Салат «Изюминка» со свеклой

Name: Салат «Изюминка» со свеклой
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Изюминка» со свеклой – это интересное сочетание вкусов в одной тарелке. Такая яркая закуска порадует питательностью, полезными свойствами и приятным сладковатым вкусом. Для быстрого и несложного приготовления своими руками используйте наш проверенный рецепт.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

248 ккал

Белки

8,0 гр.

Жиры

16,0 гр.

Углеводы

16,6 гр.

Вода

40,9 гр.

Волокна

3,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1657 мкг

900 мкг

33.4

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

6.6

9.1

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

7.4

10.2

Витамин В4

65.4 мг

500 мг

2.4

3.3

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

4.3

5.9

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

11.9

16.4

Витамин В9

255.5 мкг

400 мкг

11.6

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

8.5

11.7

Витамин С

18.9 мкг

90 мкг

3.8

5.2

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

1.6

2.2

Витамин E

17.4 мг

15 мг

28.9

Биотин

2.5 мг

50 мг

0.9

1.3

Витамин К

15.3 мкг

120 мкг

2.3

3.2

Витамин РР

13 мг

20 мг

11.8

16.3

Калий

1968.3 мг

2500 мг

14.3

19.7

Кальций

1187.1 мг

1000 мг

21.5

29.7

Кремний

65.5 мг

30 мг

39.6

54.6

Магний

251.5 мг

400 мг

11.4

15.7

Натрий

1492.8 мг

1300 мг

20.8

28.7

Сера

371.4 мг

500 мг

13.5

18.6

Фосфор

1103.8 мг

800 мг

34.5

Хлор

65.3 мг

2300 мг

0.5

0.7

Алюминий

244.6 мкг

30 мкг

147.7

203.8

Железо

6.8 мг

18 мг

6.9

9.5

Йод

6.3 мкг

150 мкг

0.8

1.1

Кобальт

7.6 мкг

10 мкг

13.8

Литий

6.4 мкг

70 мкг

1.7

2.3

Марганец

2.6 мкг

2 мкг

23.6

32.6

Медь

1035.3 мкг

1000 мкг

18.8

25.9

Никель

156.2 мкг

200 мкг

14.1

19.5

Рубидий

31.2 мкг

200 мкг

2.8

3.9

Селен

6.2 мкг

55 мкг

2.8

Фтор

820.4 мкг

4000 мкг

3.7

5.1

Хром

2.8 мкг

50 мкг

1.4

Цинк

6.9 мг

12 мг

10.4

14.4

Бор

225.7 мкг

1200 мкг

3.4

4.7

Ванадий

96.5 мкг

20 мкг

87.4

120.6

Молибден

17.1 мкг

70 мкг

4.4

6.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Свеклу заранее отвариваем до полной готовности.

Свежую морковку очищаем от кожуры, промываем под водой натираем на крупной терке.

Остывшую отварную свеклу также очищаем и натираем на терке.

Через крупную сторону терки пропускаем и твердый сыр.

Отмеряем необходимое количество изюма и заливаем его горячей водой. Оставляем на 10 минут. Мелко рубим ножом чеснок и перемешиваем его с майонезом.

В глубокой миске соединяем свеклу, морковь, изюм и сыр. Заправляем это все майонезом с чесноком. Посыпаем закуску измельченными грецкими орехами и перемешиваем для равномерного распределения заправки.

Салат «Изюминка» со свеклой готов. Подавайте к столу и пробуйте!

Оценить салат «Изюминка» со свеклой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Овощной салат с грецкими орехами Салаты с грецким орехом Салат с сыром и грецкими орехами Салат с грецкими орехами и морковью Салат из моркови с чесноком и грецкими орехами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Изюминка» со свеклой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Изюминка» со свеклой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке