Салат «Комплимент» с креветками

Name: Салат «Комплимент» с креветками
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Салат «Комплимент» с креветками – это простая в исполнении и невероятно вкусная закуска для вашего домашнего или праздничного стола. Такое привлекательное угощение можно приготовить достаточно быстро. Для этого запоминайте наш проверенный рецепт с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

509 рецептов

Анастасия Орлова

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

177 ккал

Белки

10,7 гр.

Жиры

13,8 гр.

Углеводы

2,3 гр.

Вода

47,1 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1591.4 мкг

900 мкг

20.1

44.2

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.5

7.8

Витамин В2

1.8 мг

11.3

24.8

Витамин В4

612.3 мг

500 мг

13.9

30.6

Витамин В5

3.7 мг

5 мг

8.4

18.5

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

7.2

15.8

Витамин В9

92.4 мкг

400 мкг

2.6

5.8

Витамин В12

4.6 мкг

3 мкг

17.4

38.3

Витамин С

318.8 мкг

90 мкг

40.2

88.6

Витамин D

6.3 мкг

10 мкг

7.1

15.7

Витамин E

66.5 мг

15 мг

50.3

110.8

Биотин

49.4 мг

50 мг

11.2

24.7

Витамин К

64.2 мкг

120 мкг

6.1

13.4

Витамин РР

21 мг

20 мг

11.9

26.2

Калий

1190.8 мг

2500 мг

5.4

11.9

Кальций

1754.7 мг

1000 мг

19.9

43.9

Кремний

26.4 мг

30 мг

Магний

214.4 мг

400 мг

6.1

13.4

Натрий

3208.6 мг

1300 мг

61.7

Сера

1063.3 мг

500 мг

24.1

53.2

Фосфор

1561.6 мг

800 мг

22.1

48.8

Хлор

2241.2 мг

2300 мг

11.1

24.4

Алюминий

13.7 мкг

30 мкг

5.2

11.4

Железо

3310.3 мг

18 мг

2086.5

4597.6

Йод

212.6 мкг

150 мкг

16.1

35.4

Кобальт

43.8 мкг

10 мкг

49.7

109.5

Литий

104.4 мкг

70 мкг

16.9

37.3

Марганец

165.7 мкг

2 мкг

939.9

2071.1

Медь

1682.1 мкг

1000 мкг

19.1

42.1

Никель

156 мкг

200 мкг

8.8

19.5

Рубидий

200 мкг

Селен

89.5 мкг

55 мкг

18.5

40.7

Фтор

129.4 мкг

4000 мкг

0.4

0.8

Хром

98.6 мкг

50 мкг

22.4

49.3

Цинк

3158.3 мг

12 мг

2986.1

6579.9

Бор

18 мкг

1200 мкг

0.2

0.4

Ванадий

20 мкг

Молибден

34.8 мкг

70 мкг

5.6

12.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отвариваем до готовности куриные яйца, очищаем от скорлупы и режем мелким кубиком.

Выбираем необходимый кусок твердого сыра и натираем на крупной терке.

Извлекаем из банки ананасы и разбираем их на небольшие кусочки.

Доводим до кипения в кастрюле подсоленную воду. Отправляем сюда лавровый лист и горошины перца. Погружаем креветки и варим ровно одну-две минуты. Далее морепродукт отбрасываем на сито.