Салат «Красное море» с кальмарами и помидорами

Name: Салат «Красное море» с кальмарами и помидорами
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Салат «Красное море» с кальмарами и помидорами порадует вас своим нежным вкусом и удивительной сочностью. Такая аппетитная закуска идеально подойдет для вашего праздничного ужина. Для быстрого приготовления салата своими руками используйте наш проверенный рецепт.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

135 ккал

Белки

16,0 гр.

Жиры

6,8 гр.

Углеводы

2,2 гр.

Вода

70,6 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

409.7 мкг

900 мкг

6.2

11.4

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

9.2

16.9

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

6.1

11.3

Витамин В4

359.5 мг

500 мг

9.8

Витамин В5

2.9 мг

5 мг

14.6

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

7.2

13.3

Витамин В9

80.8 мкг

400 мкг

2.7

5.1

Витамин В12

8.3 мкг

3 мкг

37.5

68.8

Витамин С

23.9 мкг

90 мкг

3.6

6.6

Витамин D

1 мкг

10 мкг

1.3

2.4

Витамин E

22.8 мг

15 мг

20.6

37.9

Биотин

2.3 мг

50 мг

0.6

1.2

Витамин К

8.3 мкг

120 мкг

0.9

1.7

Витамин РР

46.3 мг

20 мг

31.5

57.9

Калий

1750.3 мг

2500 мг

9.5

17.5

Кальций

1113.1 мг

1000 мг

15.1

27.8

Кремний

4.5 мг

30 мг

3.8

Магний

508.9 мг

400 мг

17.3

31.8

Натрий

1576.8 мг

1300 мг

16.5

30.3

Сера

1051.2 мг

500 мг

28.6

52.6

Фосфор

1835.3 мг

800 мг

31.2

57.4

Хлор

1293 мг

2300 мг

7.6

14.1

Алюминий

101.3 мкг

30 мкг

45.9

84.4

Железо

7.4 мг

18 мг

5.6

10.2

Йод

1561.9 мкг

150 мкг

141.7

260.3

Кобальт

495.1 мкг

10 мкг

673.6

1237.8

Литий

15.7 мкг

70 мкг

5.6

Марганец

1 мкг

2 мкг

7.1

Медь

7905.5 мкг

1000 мкг

107.6

197.6

Никель

57.5 мкг

200 мкг

3.9

7.2

Рубидий

20.3 мкг

200 мкг

1.4

2.5

Селен

248.4 мкг

55 мкг

61.4

112.9

Фтор

12.8 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

0.1 мкг

50 мкг

Цинк

13.1 мг

12 мг

14.8

27.2

Бор

135 мкг

1200 мкг

1.5

2.8

Ванадий

3 мкг

20 мкг

3.8

Молибден

109.3 мкг

70 мкг

21.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем необходимые продукты из нашего списка. Тушки кальмаров хорошенько промываем под водой.

Далее тушки погружаем в кипящую подсоленную воду и варим 3 минуты.

Сразу же кальмары перекладываем в ледяную воду и остужаем.

Очищаем морепродукт от пленок и режем соломкой или колечками.

Промытый помидор нарезаем аккуратными кубиками.

Твердый сыр натираем через терку с крупными зубчиками.

Все продукты соединяем в общей миске, дополняем измельченными зубчиками чеснока.

Сюда же кладем майонез и, при необходимости, добавляем соль по вкусу.

Аккуратно все это перемешиваем для равномерного распределения заправки.

Салат «Красное море» с кальмарами и помидорами готов. Угощайтесь!

Оценить салат «Красное море» с кальмарами и помидорами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с кальмарами и сыром Салат с кальмарами, сыром и помидорами Салат с кальмарами и майонезом ПП салаты Салат с кальмарами и помидорами Салат с кальмарами на праздничный стол

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Красное море» с кальмарами и помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Красное море» с кальмарами и помидорами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке