Салат «Любимый» с ветчиной и грибами
Салат «Любимый» с ветчиной и грибами – это простое, но шикарное сочетание, которое порадует даже привередливых гурманов. Оригинальная комбинация ингредиентов подарит вам не только сытость, но и гастрономическое удовольствие!
.jfif)
6
51
0
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
3
Калорийность
199 ккал 2219 ккал 740 ккал
Белки
11,2 гр. 124,4 гр. 41,5 гр.
Жиры
14,9 гр. 166,2 гр. 55,4 гр.
Углеводы
4,9 гр. 54,4 гр. 18,1 гр.
Вода
60,3 гр. 671,8 гр. 223,9 гр.
Волокна
0,8 гр. 9,3 гр. 3,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 371,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
614.2 мкг
900 мкг
6.1
22.7
Витамин В1
0.7 мг
1.5 мг
4.4
16.2
Витамин В2
3 мг
1.8 мг
15
55.7
Витамин В4
515.5 мг
500 мг
9.2
34.4
Витамин В5
10.4 мг
5 мг
18.7
69.6
Витамин В6
1 мг
2 мг
4.4
16.3
Витамин В9
162.3 мкг
400 мкг
3.6
13.5
Витамин В12
1.6 мкг
3 мкг
4.8
17.9
Витамин С
24.9 мкг
90 мкг
2.5
9.2
Витамин D
4.1 мкг
10 мкг
3.7
13.7
Витамин E
60.2 мг
15 мг
36
133.8
Биотин
42.5 мг
50 мг
7.6
28.3
Витамин К
4.6 мкг
120 мкг
0.3
1.3
Витамин РР
40 мг
20 мг
17.9
66.6
Калий
3715.2 мг
2500 мг
13.3
49.5
Кальций
880 мг
1000 мг
7.9
29.3
Кремний
40 мг
30 мг
12
44.4
Магний
286 мг
400 мг
6.4
23.8
Натрий
4138.8 мг
1300 мг
28.6
106.1
Сера
1164.4 мг
500 мг
20.9
77.6
Фосфор
1994.7 мг
800 мг
22.4
83.1
Хлор
5169.4 мг
2300 мг
20.2
74.9
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
17.2 мг
18 мг
8.5
31.8
Йод
125 мкг
150 мкг
7.5
27.8
Кобальт
73 мкг
10 мкг
65.5
243.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
3.1 мкг
2 мкг
14.1
52.3
Медь
562 мкг
1000 мкг
5
18.7
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
91 мкг
200 мкг
4.1
15.2
Селен
73.1 мкг
55 мкг
11.9
44.3
Фтор
139.8 мкг
4000 мкг
0.3
1.2
Хром
52.1 мкг
50 мкг
9.3
34.7
Цинк
6.8 мг
12 мг
5.1
18.9
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
40.4 мкг
70 мкг
5.2
19.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Любимый» с ветчиной и грибами
Оценить рецепт
51
0
Комментарии (0)