Салат «Мехико» с фасолью и ветчиной

Name: Салат «Мехико» с фасолью и ветчиной
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 6
Cuisine: Мексиканская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Мехико» с фасолью и ветчиной – это быстрая и простая закуска. Салат на вкус получается интересным. Внешне выглядит очень нежно и привлекательно. Ветчина придает пряность вкусу, фасоль – сладость, пекинская капуста наполняет салат нотками свежести. Угощайте родных новыми блюдами обязательно!

Советы по ингредиентам:

По возможности используйте перепелиные яйца: салат приобретет более изящный праздничный внешний вид.

Автор рецепта:

26 рецептов

Виолетта Сафонова

Кухня

Мексиканская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

110 ккал

Белки

8,1 гр.

Жиры

5,9 гр.

Углеводы

5,3 гр.

Вода

76,6 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

437.3 мкг

900 мкг

4.6

8.1

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

1.7

3.1

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

12.3

Витамин В4

563.5 мг

500 мг

10.6

18.8

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

4.1

7.2

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

6.2

10.9

Витамин В9

115.7 мкг

400 мкг

2.7

4.8

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

2.8

Витамин С

6.8 мкг

90 мкг

0.7

1.3

Витамин D

3.7 мкг

10 мкг

3.4

6.1

Витамин E

1.8 мг

15 мг

1.2

Биотин

33.7 мг

50 мг

6.3

11.2

Витамин К

2.1 мкг

120 мкг

0.2

0.3

Витамин РР

8.3 мг

20 мг

3.9

6.9

Калий

2833.3 мг

2500 мг

10.6

18.9

Кальций

259.7 мг

1000 мг

2.4

4.3

Кремний

30 мг

Магний

270 мг

400 мг

6.3

11.2

Натрий

4929.3 мг

1300 мг

35.6

63.2

Сера

745.3 мг

500 мг

24.8

Фосфор

1471.9 мг

800 мг

17.3

30.7

Хлор

3044 мг

2300 мг

12.4

22.1

Алюминий

30 мкг

Железо

16.8 мг

18 мг

8.8

15.6

Йод

47.3 мкг

150 мкг

5.3

Кобальт

16.7 мкг

10 мкг

15.6

27.8

Литий

70 мкг

Марганец

0 мкг

2 мкг

0.2

0.4

Медь

1146.3 мкг

1000 мкг

10.8

19.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

58 мкг

55 мкг

9.9

17.6

Фтор

91.7 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

6.7 мкг

50 мкг

1.3

2.2

Цинк

9.8 мг

12 мг

7.7

13.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

10 мкг

70 мкг

1.3

2.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем ингредиенты и выкладываем их на рабочий стол.

Пекинскую капусту нарезаем тонкой стружкой, выкладываем в миску и добавляем соевый соус.

Ветчину нарезаем толстыми ломтиками.

Яйца режем на несколько аккуратных частей.

Выливаем маринад из банки с фасолью, промываем фасоль под проточной водой и добавляем в миску с другими ингредиентами.

Салат заправляем майонезом и специями, и аккуратно перемешиваем все ингредиенты. Сухарики добавляем непосредственно перед подачей, чтобы не размягчились и сохранили свои хрустящие свойства.

По желанию нежность закуски можно разбавить яркими пятнами измельченной зелени. Салат можно употреблять как отдельное блюдо или как гарнир ко вторым блюдам. Зовем родных и близких к столу и наслаждаемся!

Оценить салат «Мехико» с фасолью и ветчиной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с фасолью и пекинской капустой Салат с пекинской капустой без майонеза Салат с фасолью на праздничный стол Салат с фасолью без майонеза Салат с пекинской капустой и яйцом Салат с фасолью и сухариками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Мехико» с фасолью и ветчиной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Мехико» с фасолью и ветчиной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке