Салат «Министерский» с копченой курицей
Салат «Министерский» с копченой курицей – это простая в приготовлении закуска, которая украсит любой праздничный стол. Салат получается сытным благодаря наличию копченого мяса, и одновременно нежным и свежим из-за присутствия свежего огурца. Пробуйте, готовьте, не откладывая и балуйте близких!
Совет по ингредиентам:
Репчатый лук лучше брать красный, он не такой горький.
63
17
0
Кухня
Русская
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
2
Калорийность
119 ккал 902 ккал 451 ккал
Белки
8,9 гр. 67,2 гр. 33,6 гр.
Жиры
8,6 гр. 64,7 гр. 32,4 гр.
Углеводы
1,5 гр. 11,7 гр. 5,8 гр.
Вода
73,7 гр. 556,9 гр. 278,4 гр.
Волокна
0,5 гр. 3,5 гр. 1,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 377,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
744.4 мкг
900 мкг
10.9
41.4
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
3.8
14.2
Витамин В2
1.5 мг
1.8 мг
11.2
42.4
Витамин В4
729.4 мг
500 мг
19.3
72.9
Витамин В5
3.1 мг
5 мг
8.3
31.3
Витамин В6
1.4 мг
2 мг
9.6
36.2
Витамин В9
65.8 мкг
400 мкг
2.2
8.2
Витамин В12
1.9 мкг
3 мкг
8.3
31.4
Витамин С
43.7 мкг
90 мкг
6.4
24.3
Витамин D
5 мкг
10 мкг
6.7
25.2
Витамин E
22.1 мг
15 мг
19.5
73.6
Биотин
45.4 мг
50 мг
12
45.4
Витамин К
198.9 мкг
120 мкг
21.9
82.9
Витамин РР
20 мг
20 мг
13.2
50
Калий
1550.9 мг
2500 мг
8.2
31
Кальций
314.7 мг
1000 мг
4.2
15.7
Кремний
3.5 мг
30 мг
1.6
5.9
Магний
166.3 мг
400 мг
5.5
20.8
Натрий
4264.7 мг
1300 мг
43.4
164
Сера
443.8 мг
500 мг
11.7
44.4
Фосфор
946.7 мг
800 мг
15.7
59.2
Хлор
370.2 мг
2300 мг
2.1
8
Алюминий
190 мкг
30 мкг
83.8
316.7
Железо
12.4 мг
18 мг
9.1
34.5
Йод
47 мкг
150 мкг
4.2
15.7
Кобальт
24.7 мкг
10 мкг
32.7
123.5
Литий
0.3 мкг
70 мкг
0.1
0.2
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
2.8
10.5
Медь
493.9 мкг
1000 мкг
6.5
24.7
Никель
2 мкг
200 мкг
0.1
0.5
Рубидий
179.2 мкг
200 мкг
11.9
44.8
Селен
153.9 мкг
55 мкг
37
139.9
Фтор
144 мкг
4000 мкг
0.5
1.8
Хром
13.3 мкг
50 мкг
3.5
13.3
Цинк
9.2 мг
12 мг
10.1
38.3
Бор
75 мкг
1200 мкг
0.8
3.1
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
13.8 мкг
70 мкг
2.6
9.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Министерский» с копченой курицей
Оценить рецепт
17
0
Комментарии (0)