Салат «Нежность» с ананасом

Name: Салат «Нежность» с ананасом
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат «Нежность» с ананасом и добавлением пекинской капусты – это истинное наслаждение для гурманов. Изысканный вкус, сладость и пряность, одновременная сытость и легкость. Закуска очень сбалансированная, сочная и нежная. Покорит и удивит даже самых изысканных и предвзятых гостей. Готовьте и наслаждайтесь нежным и сбалансированным вкусом!

Автор рецепта:

254 рецепта

Наталья Терещенко

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

111 ккал

Белки

9,6 гр.

Жиры

6,1 гр.

Углеводы

4,2 гр.

Вода

74,7 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

828.5 мкг

900 мкг

8.7

11.5

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

3.6

4.8

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

7.8

10.2

Витамин В4

738.4 мг

500 мг

18.5

Витамин В5

4.7 мг

5 мг

8.8

11.6

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

8.4

11.2

Витамин В9

53.6 мкг

400 мкг

1.3

1.7

Витамин В12

3.4 мкг

3 мкг

10.8

14.2

Витамин С

21.3 мкг

90 мкг

2.2

Витамин D

4.6 мкг

10 мкг

4.3

5.7

Витамин E

13.1 мг

15 мг

8.3

10.9

Биотин

56.6 мг

50 мг

10.7

14.2

Витамин К

5.1 мкг

120 мкг

0.4

0.5

Витамин РР

40.7 мг

20 мг

19.3

25.4

Калий

1156.4 мг

2500 мг

4.4

5.8

Кальций

1057.3 мг

1000 мг

13.2

Кремний

30 мг

Магний

141.9 мг

400 мг

3.4

4.4

Натрий

1391.9 мг

1300 мг

10.1

13.4

Сера

972.4 мг

500 мг

18.4

24.3

Фосфор

1241.4 мг

800 мг

14.7

19.4

Хлор

1697.6 мг

2300 мг

9.2

Алюминий

30 мкг

Железо

9.7 мг

18 мг

5.1

6.7

Йод

43.4 мкг

150 мкг

2.7

3.6

Кобальт

41.9 мкг

10 мкг

39.6

52.3

Литий

70 мкг

Марганец

2.6 мкг

2 мкг

12.1

15.9

Медь

586.5 мкг

1000 мкг

5.6

7.3

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

66.6 мкг

55 мкг

11.5

15.1

Фтор

416.1 мкг

4000 мкг

1.3

Хром

26.6 мкг

50 мкг

6.7

Цинк

8.8 мг

12 мг

6.9

9.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

22.4 мкг

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Выкладываем на рабочую поверхность необходимые продукты.

Заранее отвариваем куриное филе в подсоленной воде и остужаем. Яйца куриные также предварительно нужно отварить.

Отварное мясо режем на мелкие кусочки.

Яйца измельчаем кубиками.

Кольца консервированного ананаса нарезаем квадратными ломтиками. Аналогично режем и твердый сыр в виде квадратиков.

Пекинскую капусту шинкуем в виде соломки либо кубиков.

Смешиваем все ингредиенты. Измельчаем в чесночнице чеснок, добавляем в салат. Посыпаем молотым перцем по вкусу.

Ставим в холодильник, чтобы все компоненты «подружились» и салат пропитался гармоничным вкусом. Перед тем как подавать, смешиваем с майонезом. Угощаем вкусной, нежной, изысканной закуской близких и родных. Готовьте вкусно и с удовольствием!

Оценить салат «Нежность» с ананасом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с ананасом на праздничный стол Салат с курицей, ананасом, сыром и майонезом Салаты с яйцом Салат с пекинский капустой Салат с куриной грудкой и ананасом Салат с пекинской капустой и ананасами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Нежность» с ананасом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Нежность» с ананасом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке