Салат с брынзой и пекинской капустой

Name: Салат с брынзой и пекинской капустой
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат с брынзой и пекинской капустой отличается своей легкостью и особенно нежным вкусом. Такая аппетитная закуска отлично разнообразит ваш домашний или праздничный стол. Кроме того, порадует своим несложным кулинарным процессом. Для приготовления запоминайте наш пошаговый рецепт!

Автор рецепта:

372 рецепта

Виктория Миронова

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

60 ккал

Белки

3,5 гр.

Жиры

3,9 гр.

Углеводы

2,2 гр.

Вода

78,0 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

396.2 мкг

900 мкг

6.3

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

0.9

1.6

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

Витамин В4

8 мг

500 мг

0.2

0.4

Витамин В5

0.3 мг

5 мг

0.8

1.3

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

1.2

2.1

Витамин В9

54.4 мкг

400 мкг

1.9

3.4

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

6.7

11.7

Витамин С

46.9 мкг

90 мкг

7.5

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

1.2

2.2

Витамин E

7.7 мг

15 мг

7.3

12.8

Биотин

0.5 мг

50 мг

0.2

0.3

Витамин К

15.8 мкг

120 мкг

1.9

3.3

Витамин РР

7.9 мг

20 мг

5.6

9.8

Калий

563.9 мг

2500 мг

3.2

5.6

Кальций

1080.3 мг

1000 мг

15.5

Кремний

4.5 мг

30 мг

2.1

3.8

Магний

79.9 мг

400 мг

2.9

Натрий

1254.1 мг

1300 мг

13.8

24.1

Сера

304.8 мг

500 мг

8.7

15.2

Фосфор

662.4 мг

800 мг

11.8

20.7

Хлор

42.8 мг

2300 мг

0.3

0.5

Алюминий

101.3 мкг

30 мкг

48.3

84.4

Железо

3 мг

18 мг

2.4

4.2

Йод

3.3 мкг

150 мкг

0.3

0.6

Кобальт

1.4 мкг

10 мкг

1.9

3.4

Литий

15.7 мкг

70 мкг

3.2

5.6

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

3.6

6.4

Медь

212.4 мкг

1000 мкг

5.3

Никель

0.3 мкг

200 мкг

Рубидий

20.3 мкг

200 мкг

1.4

2.5

Селен

0.6 мкг

55 мкг

0.1

0.3

Фтор

23 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

3.7 мкг

50 мкг

1.1

1.8

Цинк

4.5 мг

12 мг

5.3

9.3

Бор

135 мкг

1200 мкг

1.6

2.8

Ванадий

3 мкг

20 мкг

2.1

3.8

Молибден

5.9 мкг

70 мкг

1.2

2.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем под водой пекинскую капусту и нарезаем ее небольшими кусочками. Можно просто разорвать руками.

Также промываем под водой помидор и огурец. Овощи режем аккуратными кубиками.

На такие же кубики разделываем и сыр брынзу.

Соединяем все продукты в общем салатнике, дополняем их измельченным свежим укропом.

Всыпаем сюда соль и черный молотый перец. Вливаем лимонный сок и майонез.

Аккуратно это все перемешиваем для равномерного распределения заправки. Выкладываем на тарелку для подачи.

Салат с брынзой и пекинской капустой готов. Скорее пробуйте!

Оценить салат с брынзой и пекинской капустой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с пекинской капустой и огурцом Салат с пекинской капустой и помидорами Овощной салат с пекинской капустой ПП салаты Салат с пекинский капустой Салат с пекинской капустой без майонеза

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с брынзой и пекинской капустой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с брынзой и пекинской капустой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке