Салат с индейкой и фасолью консервированной

Name: Салат с индейкой и фасолью консервированной
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат с индейкой и фасолью консервированной получается невероятно вкусным, сочным и питательным. Такой кулинарный вариант подойдет для оригинального домашнего обеда, ужина или праздничного стола. Устоять перед аппетитной идей будет невозможно!

Автор рецепта:

67 рецептов

Виолетта Сафонова

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

102 ккал

Белки

6,2 гр.

Жиры

6,1 гр.

Углеводы

5,1 гр.

Вода

78,7 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

224.8 мкг

900 мкг

12.5

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

12.6

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

10.5

33.1

Витамин В4

298.5 мг

500 мг

9.5

29.8

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

10.5

32.9

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

13.2

41.6

Витамин В9

107.3 мкг

400 мкг

4.3

13.4

Витамин В12

1 мкг

3 мкг

5.4

Витамин С

19.4 мкг

90 мкг

3.4

10.8

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

2.1

6.7

Витамин E

13.7 мг

15 мг

14.4

45.5

Биотин

12.1 мг

50 мг

3.8

12.1

Витамин К

24.8 мкг

120 мкг

3.3

10.3

Витамин РР

17.2 мг

20 мг

13.6

Калий

1947.4 мг

2500 мг

12.4

38.9

Кальций

228.7 мг

1000 мг

3.6

11.4

Кремний

0.1 мг

30 мг

0.1

Магний

190.9 мг

400 мг

7.6

23.9

Натрий

1731.4 мг

1300 мг

21.1

66.6

Сера

120.9 мг

500 мг

3.8

12.1

Фосфор

750.8 мг

800 мг

14.9

46.9

Хлор

118.5 мг

2300 мг

0.8

2.6

Алюминий

106.8 мкг

30 мкг

56.5

177.9

Железо

7.4 мг

18 мг

6.5

20.5

Йод

25.9 мкг

150 мкг

2.7

8.6

Кобальт

18.2 мкг

10 мкг

28.9

91.2

Литий

0.1 мкг

70 мкг

0.1

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.3

4.2

Медь

703.9 мкг

1000 мкг

11.2

35.2

Никель

2.7 мкг

200 мкг

0.2

0.7

Рубидий

166.8 мкг

200 мкг

13.2

41.7

Селен

42.3 мкг

55 мкг

12.2

38.4

Фтор

86.1 мкг

4000 мкг

0.3

1.1

Хром

12.6 мкг

50 мкг

12.6

Цинк

6.4 мг

12 мг

8.5

26.8

Бор

20.6 мкг

1200 мкг

0.3

0.9

Ванадий

0.2 мкг

20 мкг

0.1

0.4

Молибден

8.1 мкг

70 мкг

1.8

5.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Консервированную фасоль отбрасываем на мелкое сито, чтобы удалить лишнюю влагу.

На мелкие кубики разделываем соленый огурец. Точно также измельчаем и красный лук.

Варим до готовности в подсоленной воде филе индейки и режем на кубики. Также нарезаем и отварные куриные яйца.

Разогреваем сковородку с растительным маслом и выкладываем сюда измельченные грибы. Солим их по вкусу и обжариваем до румянца.

Все подготовленные компоненты соединяем в общем салатнике. Дополняем сметаной, майонезом и измельченным зеленым луком.

Хорошенько все перемешиваем и выкладываем на тарелку для подачи, застеленную салатными листьями с помощью специального кольца. Помидоры черри выкладываем по кругу салата.

Салат с индейкой и фасолью консервированной готов. Скорее пробуйте!

Оценить салат с индейкой и фасолью консервированной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с красной консервированной фасолью Салат с красной фасолью Салат с фасолью и грибами Индейка Салат с фасолью в томатном соусе Салат с красной фасолью и грибами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с индейкой и фасолью консервированной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с индейкой и фасолью консервированной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке