Салат с креветками и грушей

Name: Салат с креветками и грушей
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат из креветок и груш привлекает не только вкусом, но и питательными свойствами. Фрукт сделает блюдо еще более оригинальным. Можно подавать к праздничному столу.

Автор рецепта:

2903 рецепта

Александр Виноградов

7484

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

147 ккал

Белки

6,8 гр.

Жиры

11,1 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

74,0 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

693.5 мкг

900 мкг

10.1

12.8

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

4.8

6.1

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

4.2

5.4

Витамин В4

306.2 мг

500 мг

10.2

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

4.8

6.1

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

11.4

14.5

Витамин В9

159.4 мкг

400 мкг

5.2

6.6

Витамин В12

3.9 мкг

3 мкг

16.9

21.6

Витамин С

316.6 мкг

90 мкг

58.6

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.5

0.6

Витамин E

16 мг

15 мг

13.9

17.8

Биотин

28.7 мг

50 мг

7.5

9.6

Витамин К

115.5 мкг

120 мкг

12.6

Витамин РР

8.2 мг

20 мг

5.4

6.9

Калий

1063.4 мг

2500 мг

5.6

7.1

Кальций

362.3 мг

1000 мг

4.7

Кремний

61.5 мг

30 мг

26.8

34.2

Магний

133.5 мг

400 мг

4.4

5.6

Натрий

1990.1 мг

1300 мг

25.5

Сера

516.1 мг

500 мг

13.5

17.2

Фосфор

947.9 мг

800 мг

15.5

19.7

Хлор

27.1 мг

2300 мг

0.2

Алюминий

149.4 мкг

30 мкг

65.2

Железо

7.4 мг

18 мг

5.3

6.8

Йод

5.6 мкг

150 мкг

0.5

0.6

Кобальт

17.5 мкг

10 мкг

22.9

29.2

Литий

109.8 мкг

70 мкг

20.5

26.1

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

4.8

6.1

Медь

1019.8 мкг

1000 мкг

13.3

Никель

32.3 мкг

200 мкг

2.1

2.7

Рубидий

59.6 мкг

200 мкг

3.9

Селен

105.2 мкг

55 мкг

31.9

Фтор

29.5 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

9.7 мкг

50 мкг

2.5

3.2

Цинк

4.8 мг

12 мг

5.2

6.6

Бор

194.1 мкг

1200 мкг

2.1

2.7

Ванадий

7.7 мкг

20 мкг

6.4

Молибден

13 мкг

70 мкг

2.4

3.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с креветками и грушей прост в приготовлении! Овощи и фрукты промываем под водой. Креветки варим, остужаем и извлекаем из панциря.

Готовим салатную заправку. Соединяем оливковое масло, бальзамический уксус, мед и измельченные листья мяты. Взбиваем блендером.

Отваренные и очищенные креветки обжариваем с зубчиком чеснока в течение 2-3 минут. Можно добавить масло.

Грушу очищаем от кожуры и нарезаем фрукт тонкими небольшими ломтиками.

Болгарский перец нарезаем брусочками.

В салатницу выкладываем грушу, рукколу и болгарский перец.

Наверх кладем обжаренные креветки, сразу посыпаем их кунжутом. Солим и заправляем. Подавать к столу можно теплым. Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками и грушей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с креветками и рукколой Салат с креветками и болгарским перцем Салаты с креветками Салат с креветками и чесноком Салат с креветками и овощами Салат с креветками и бальзамическим уксусом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками и грушей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками и грушей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке