Салат с курицей, сыром, яйцом и сухариками

Name: Салат с курицей, сыром, яйцом и сухариками
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Легкий и питательный салат из курицы, сыра, яиц и сухариков можно подавать к домашнему обеду или ужину. Оцените простой в исполнении рецепт, который не займет у вас много времени.

Салат с курицей, сыром, яйцом и сухариками

Автор рецепта:

329 рецептов

Екатерина Ермошкина

3175

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

226 ккал

Белки

15,6 гр.

Жиры

15,8 гр.

Углеводы

5,4 гр.

Вода

56,4 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

397.7 мкг

900 мкг

9.3

22.1

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

8.7

20.7

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

33.2

Витамин В4

306.8 мг

500 мг

12.9

30.7

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

11.2

26.7

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

12.8

30.3

Витамин В9

144.5 мкг

400 мкг

7.6

18.1

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

17.3

Витамин С

23.4 мкг

90 мкг

5.5

Витамин D

1.1 мкг

10 мкг

2.2

5.3

Витамин E

6.7 мг

15 мг

9.5

22.5

Биотин

13.1 мг

50 мг

5.5

13.1

Витамин К

29.5 мкг

120 мкг

5.2

12.3

Витамин РР

19.6 мг

20 мг

20.6

Калий

812.1 мг

2500 мг

6.8

16.2

Кальций

1341.1 мг

1000 мг

28.2

67.1

Кремний

30 мг

Магний

119.9 мг

400 мг

6.3

Натрий

1539.4 мг

1300 мг

24.9

59.2

Сера

720.5 мг

500 мг

30.3

72.1

Фосфор

1096.5 мг

800 мг

28.9

68.5

Хлор

139.7 мг

2300 мг

1.3

Алюминий

30 мкг

Железо

6.2 мг

18 мг

7.3

17.3

Йод

11.7 мкг

150 мкг

1.6

3.9

Кобальт

17.7 мкг

10 мкг

37.3

88.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

3.6

8.6

Медь

323.7 мкг

1000 мкг

6.8

16.2

Никель

5.9 мкг

200 мкг

0.6

1.5

Рубидий

68.9 мкг

200 мкг

7.2

17.2

Селен

44.3 мкг

55 мкг

16.9

40.3

Фтор

240.4 мкг

4000 мкг

1.3

Хром

14.3 мкг

50 мкг

14.3

Цинк

5.6 мг

12 мг

9.8

23.4

Бор

51.8 мкг

1200 мкг

0.9

2.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

16.1 мкг

70 мкг

4.8

11.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с курицей, сыром, яйцом и сухариками? Белый хлеб разделяем на небольшие кубики. Затем подсушиваем их до состояния сухариков в сковороде или духовке.

Отвариваем перепелиные яйца и разделяем их на половинки. При желании ингредиент можно заменить и на куриные.

Помидоры черри также делим на половинки. Куриное филе варим до готовности в подсоленной воде, затем измельчаем его для салата.

Половину сыра натираем на средней или мелкой терке, другую половину режем небольшими кубиками.

Салатные листочки промываем под водой, сушим и разделяем их руками. Выкладываем продукт в глубокую салатницу.

К салатным листочкам выкладываем и остальные продукты, добавляем моль и оливковое масло. Перемешиваем и выкладываем закуску в порционные тарелки. Сухарики подаем отдельно. Готово!

Оценить салат с курицей, сыром, яйцом и сухариками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП салаты Салаты на праздничный стол Салаты без майонеза на праздничный стол Салат с курицей и кириешками Салаты с яйцом Салат с помидорами и кириешками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, сыром, яйцом и сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, сыром, яйцом и сухариками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке