Салат с ревенем и яблоком

Name: Салат с ревенем и яблоком
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат с ревенем и яблоком – это освежающая закуска для истинных гурманов. Кисло-сладкий ревень в сочетании с хрустящими яблоками и легкой заправкой образует великолепную контрастную композицию. Такой салат наполнит ваш организм необходимыми витаминами и подарит заряд энергии на весь день.

Автор рецепта:

31 рецепт

Дарья Володарова

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

108 ккал

Белки

2,3 гр.

Жиры

3,2 гр.

Углеводы

16,6 гр.

Вода

72,5 гр.

Волокна

2,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

11.6 мкг

900 мкг

0.7

0.4

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

3.7

2.4

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

4.2

2.8

Витамин В4

30.3 мг

500 мг

3.1

Витамин В5

0.3 мг

5 мг

3.3

2.2

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

4.6

Витамин В9

13.6 мкг

400 мкг

1.7

1.1

Витамин В12

0.2 мкг

3 мкг

3.7

2.4

Витамин С

12.4 мкг

90 мкг

6.9

4.6

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

0.5 мг

15 мг

1.6

Биотин

2.1 мг

50 мг

2.2

1.4

Витамин К

3.6 мкг

120 мкг

1.5

Витамин РР

1.6 мг

20 мг

4.2

2.7

Калий

672.6 мг

2500 мг

13.6

Кальций

105.3 мг

1000 мг

5.3

3.5

Кремний

6.8 мг

30 мг

11.4

7.6

Магний

37.4 мг

400 мг

4.7

3.1

Натрий

55.5 мг

1300 мг

2.2

1.4

Сера

33.9 мг

500 мг

3.4

2.3

Фосфор

127 мг

800 мг

5.3

Хлор

55 мг

2300 мг

1.2

0.8

Алюминий

137.3 мкг

30 мкг

231.2

152.6

Железо

3.2 мг

18 мг

8.9

5.8

Йод

6.8 мкг

150 мкг

2.3

1.5

Кобальт

2.1 мкг

10 мкг

10.6

Литий

1 мкг

70 мкг

0.7

0.5

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

7.5

Медь

268.3 мкг

1000 мкг

13.5

8.9

Никель

32.2 мкг

200 мкг

8.1

5.4

Рубидий

64.5 мкг

200 мкг

16.3

10.7

Селен

1.9 мкг

55 мкг

1.7

1.1

Фтор

143.2 мкг

4000 мкг

1.8

1.2

Хром

5.1 мкг

50 мкг

5.2

3.4

Цинк

0.6 мг

12 мг

2.4

1.6

Бор

253.6 мкг

1200 мкг

10.7

Ванадий

6.7 мкг

20 мкг

11.2

Молибден

8.9 мкг

70 мкг

6.4

4.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Снимаем кожуру с ревеня и разрезаем его на тонкие кусочки.

Очищаем яблоко и нарезаем его соломкой.

Заливаем изюм кипятком и оставляем на несколько минут. После этого сливаем воду.

Крупно рубим ядра грецких орехов. Заправляем салат йогуртом и посыпаем орехами.

Добавляем зелень петрушки по желанию. Приятного аппетита!

Оценить салат с ревенем и яблоком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Овощной салат с грецкими орехами Салаты с яблоками Салаты с грецким орехом Новогодние салаты с грецкими орехами ПП салаты Салат с яблоками и грецкими орехами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с ревенем и яблоком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с ревенем и яблоком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке