Салат с копченой курицей, корейской морковью, грибами и огурцами
Салат «Восторг» с копченой курицей и корейской морковкой очень вкусный и нежный. Дополнительные пикантные нотки в блюде придадут маринованные грибы, а кусочки огурцов разбавят закуску приятным освежающим послевкусием. Салат готовится легко и просто, понадобится не более 15 минут, а удовольствие от вкусовых ощущений останется на долгое время. Готовьте и балуйте родных!
14
36
0
Кухня
Мировая
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
8
Калорийность
74 ккал 786 ккал 98 ккал
Белки
6,1 гр. 65,1 гр. 8,1 гр.
Жиры
4,4 гр. 46,9 гр. 5,9 гр.
Углеводы
2,6 гр. 28,1 гр. 3,5 гр.
Вода
83,8 гр. 893,5 гр. 111,7 гр.
Волокна
1,3 гр. 14,3 гр. 1,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 133,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
4052.2 мкг
900 мкг
42.2
56.3
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
4
5.4
Витамин В2
1.5 мг
1.8 мг
7.8
10.3
Витамин В4
351.3 мг
500 мг
6.6
8.8
Витамин В5
13.1 мг
5 мг
24.6
32.8
Витамин В6
3.1 мг
2 мг
14.5
19.4
Витамин В9
115.2 мкг
400 мкг
2.7
3.6
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
42 мкг
90 мкг
4.4
5.8
Витамин D
14 мкг
10 мкг
13.1
17.5
Витамин E
13.5 мг
15 мг
8.4
11.2
Биотин
2.8 мг
50 мг
0.5
0.7
Витамин К
55.9 мкг
120 мкг
4.4
5.8
Витамин РР
41.6 мг
20 мг
19.5
26
Калий
2789.5 мг
2500 мг
10.5
13.9
Кальций
152.3 мг
1000 мг
1.4
1.9
Кремний
50 мг
30 мг
15.6
20.8
Магний
405.9 мг
400 мг
9.5
12.7
Натрий
1252.3 мг
1300 мг
9
12
Сера
762.6 мг
500 мг
14.3
19.1
Фосфор
977.5 мг
800 мг
11.5
15.3
Хлор
357 мг
2300 мг
1.5
1.9
Алюминий
646 мкг
30 мкг
202
269.2
Железо
13.1 мг
18 мг
6.8
9.1
Йод
33.4 мкг
150 мкг
2.1
2.8
Кобальт
32.8 мкг
10 мкг
30.8
41
Литий
12 мкг
70 мкг
1.6
2.1
Марганец
1.2 мкг
2 мкг
5.6
7.4
Медь
2344 мкг
1000 мкг
22
29.3
Никель
12 мкг
200 мкг
0.6
0.8
Рубидий
47 мкг
200 мкг
2.2
2.9
Селен
116 мкг
55 мкг
19.8
26.4
Фтор
530.6 мкг
4000 мкг
1.2
1.7
Хром
91.8 мкг
50 мкг
17.2
23
Цинк
8.1 мг
12 мг
6.4
8.5
Бор
400 мкг
1200 мкг
3.1
4.2
Ванадий
198 мкг
20 мкг
92.9
123.8
Молибден
74.8 мкг
70 мкг
10
13.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат с копченой курицей, корейской морковью, грибами и огурцами
Оценить рецепт
36
0
Комментарии (0)