Салат «Застольный» с фасолью, сухариками и чесноком

Name: Салат «Застольный» с фасолью, сухариками и чесноком
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат «Застольный" с фасолью, сухариками и чесноком – это великолепная закуска, которая вызывает аппетит и поднимает настроение. Сочные зёрна фасоли идеально дополняются хрустящими сухариками и нежным чесночным соусом, создавая насыщенный вкус.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Русская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

129 ккал

Белки

5,0 гр.

Жиры

1,2 гр.

Углеводы

21,2 гр.

Вода

63,1 гр.

Волокна

4,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1439.1 мкг

900 мкг

37.5

79.9

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

11.6

24.7

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

10.9

23.3

Витамин В4

101.6 мг

500 мг

4.8

10.2

Витамин В5

0.9 мг

5 мг

4.2

8.8

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

9.1

19.4

Витамин В9

276.6 мкг

400 мкг

16.2

34.6

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.2

0.3

Витамин С

11.2 мкг

90 мкг

2.9

6.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.5 мг

15 мг

2.3

4.8

Биотин

0.4 мг

50 мг

0.2

0.4

Витамин К

45.9 мкг

120 мкг

19.1

Витамин РР

7.1 мг

20 мг

8.3

17.6

Калий

1341.5 мг

2500 мг

12.6

26.8

Кальций

198.1 мг

1000 мг

4.6

9.9

Кремний

17.5 мг

30 мг

13.7

29.2

Магний

176.7 мг

400 мг

10.4

22.1

Натрий

2314.8 мг

1300 мг

41.8

Сера

125.5 мг

500 мг

5.9

12.6

Фосфор

531 мг

800 мг

15.6

33.2

Хлор

45.3 мг

2300 мг

0.5

Алюминий

226.1 мкг

30 мкг

176.9

376.8

Железо

8.4 мг

18 мг

23.4

Йод

3.9 мкг

150 мкг

0.6

1.3

Кобальт

1.8 мкг

10 мкг

4.1

8.8

Литий

4.2 мкг

70 мкг

1.4

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

16.1

34.3

Медь

850.4 мкг

1000 мкг

42.5

Никель

4.2 мкг

200 мкг

0.5

1.1

Рубидий

16.5 мкг

200 мкг

1.9

4.1

Селен

46.6 мкг

55 мкг

19.9

42.4

Фтор

109.9 мкг

4000 мкг

0.6

1.4

Хром

2.1 мкг

50 мкг

2.1

Цинк

6 мг

12 мг

11.7

24.9

Бор

140 мкг

1200 мкг

2.7

5.8

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

81.3

173.3

Молибден

14 мкг

70 мкг

4.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Ломтики хлеба подсушиваем в тостере.

Режем на небольшие ломтики.

При помощи терки измельчаем очищенные морковь и чеснок, сливаем жидкость с фасоли.

Высыпаем в салатник нарезанные компоненты, добавляем рубленую кинзу, фасоль, майонез, соль, сок лимона и молотый кориандр.

Хорошенько перемешиваем и выкладываем на сервировочное блюдо. Приятного аппетита!

Оценить салат «Застольный» с фасолью, сухариками и чесноком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Постный салат с фасолью Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с красной консервированной фасолью Салат с консервированной фасолью Салат с фасолью и сухариками Салат с фасолью и кинзой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Застольный» с фасолью, сухариками и чесноком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Застольный» с фасолью, сухариками и чесноком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке