Салат «Зодиак» с курицей и грибами

Name: Салат «Зодиак» с курицей и грибами
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 5
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат «Зодиак» с курицей и грибами – это гармония свежести и глубины, которую невозможно не оценить. Нежная курица и ароматы грибов создают действительно уникальный вкус, который дополнен свежими овощами.

Автор рецепта:

364 рецепта

Андрей Бирюков

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

111 ккал

Белки

6,8 гр.

Жиры

7,8 гр.

Углеводы

3,5 гр.

Вода

79,5 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

342.9 мкг

900 мкг

2.9

7.6

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

5.5

14.5

Витамин В2

3.3 мг

1.8 мг

13.7

36.4

Витамин В4

498.7 мг

500 мг

7.5

19.9

Витамин В5

16.7 мг

5 мг

25.3

Витамин В6

2.7 мг

2 мг

10.1

26.8

Витамин В9

306.8 мкг

400 мкг

5.8

15.3

Витамин В12

1 мкг

3 мкг

2.5

6.6

Витамин С

56.6 мкг

90 мкг

4.7

12.6

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

1.8

4.8

Витамин E

37.8 мг

15 мг

50.4

Биотин

23.4 мг

50 мг

3.5

9.4

Витамин К

22.5 мкг

120 мкг

1.4

3.7

Витамин РР

50.5 мг

20 мг

19.1

50.5

Калий

4364.6 мг

2500 мг

13.2

34.9

Кальций

224.6 мг

1000 мг

1.7

4.5

Кремний

3.8 мг

30 мг

0.9

2.5

Магний

451.1 мг

400 мг

8.5

22.6

Натрий

893 мг

1300 мг

5.2

13.7

Сера

776.1 мг

500 мг

11.7

Фосфор

1326.3 мг

800 мг

12.5

33.2

Хлор

469.4 мг

2300 мг

1.5

4.1

Алюминий

300 мкг

30 мкг

75.5

200

Железо

11.4 мг

18 мг

4.8

12.7

Йод

128.1 мкг

150 мкг

6.4

17.1

Кобальт

108.4 мкг

10 мкг

81.8

216.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

2.3

Медь

459.1 мкг

1000 мкг

3.5

9.2

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

487 мкг

200 мкг

18.4

48.7

Селен

81.4 мкг

55 мкг

11.2

29.6

Фтор

478 мкг

4000 мкг

0.9

2.4

Хром

124.5 мкг

50 мкг

18.8

49.8

Цинк

7.2 мг

12 мг

4.5

11.9

Бор

150 мкг

1200 мкг

0.9

2.5

Ванадий

20 мкг

Молибден

44.2 мкг

70 мкг

4.8

12.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Шампиньоны режем тонкими слайсами и подрумяниваем на растительном масле.

К грибам высыпаем кубики репчатого лука, перемешиваем и жарим до золотистости.

Параллельно произвольно измельчаем отварную курицу, огурцы и яйца.

Высыпаем ингредиенты в салатник, добавляем зерна кукурузы и соль.

Заправляем майонезом и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат «Зодиак» с курицей и грибами

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Зодиак» с курицей и грибами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Зодиак» с курицей и грибами

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке