Сочная навага в духовке
Сочная навага в духовке – это изумительно вкусная рыба, которая приятно удивит вас своей плотной и мягкой текстурой, которая идеально сочетается с полукольцами репчатого лука. Для приготовления понадобится совсем немного времени, однако, предварительно стоит промариновать навагу со специями.
748
44
0
Кухня
Мировая
Время готовки
105 мин. PT105M
Порции
5
Калорийность
113 ккал 3073 ккал 615 ккал
Белки
16,0 гр. 436,2 гр. 87,2 гр.
Жиры
5,0 гр. 136,5 гр. 27,3 гр.
Углеводы
0,9 гр. 25,6 гр. 5,1 гр.
Вода
76,6 гр. 2085,0 гр. 417,0 гр.
Волокна
0,3 гр. 9,0 гр. 1,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 544,6 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
358.7 мкг
900 мкг
1.5
8
Витамин В1
5.7 мг
1.5 мг
13.9
75.5
Витамин В2
2.5 мг
1.8 мг
5.1
27.6
Витамин В4
18.9 мг
500 мг
0.1
0.8
Витамин В5
0.3 мг
5 мг
0.2
1.2
Витамин В6
3.4 мг
2 мг
6.2
33.8
Витамин В9
374.4 мкг
400 мкг
3.4
18.7
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
52.8 мкг
90 мкг
2.2
11.7
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
58.1 мг
15 мг
14.2
77.5
Биотин
2.7 мг
50 мг
0.2
1.1
Витамин К
16.2 мкг
120 мкг
0.5
2.7
Витамин РР
109.5 мг
20 мг
20.1
109.5
Калий
8503.5 мг
2500 мг
12.5
68
Кальций
1095 мг
1000 мг
4
21.9
Кремний
15 мг
30 мг
1.8
10
Магний
1101.5 мг
400 мг
10.1
55.1
Натрий
1591.2 мг
1300 мг
4.5
24.5
Сера
4470.7 мг
500 мг
32.8
178.8
Фосфор
5576 мг
800 мг
25.6
139.4
Хлор
3788.5 мг
2300 мг
6
32.9
Алюминий
1200 мкг
30 мкг
146.9
800
Железо
21 мг
18 мг
4.3
23.4
Йод
3384 мкг
150 мкг
82.8
451.2
Кобальт
465 мкг
10 мкг
170.8
930
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.9 мкг
2 мкг
5.4
29.4
Медь
3180.4 мкг
1000 мкг
11.7
63.6
Никель
166.5 мкг
200 мкг
3.1
16.7
Рубидий
1428 мкг
200 мкг
26.2
142.8
Селен
1.5 мкг
55 мкг
0.1
0.5
Фтор
15915 мкг
4000 мкг
14.6
79.6
Хром
1243.5 мкг
50 мкг
91.3
497.4
Цинк
22.8 мг
12 мг
7
38
Бор
600 мкг
1200 мкг
1.8
10
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
91.2 мкг
70 мкг
4.8
26
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить сочная навага в духовке
Оценить рецепт
44
0
Комментарии (0)