Суп из брокколи и цветной капусты с курицей

Name: Суп из брокколи и цветной капусты с курицей
Prep time: 50 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Суп из брокколи и цветной капусты с курицей – это очень вкусное, питательное и полезное кулинарное решение для вашего домашнего обеда. Такой аппетитный суп выйдет легким и нежным, идеально подойдет для детей. Для приготовления горячего блюда берите на заметку наш пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

375 рецептов

Вероника Ильина

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

66 ккал

Белки

4,1 гр.

Жиры

4,1 гр.

Углеводы

3,0 гр.

Вода

87,4 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1443.9 мкг

900 мкг

7.5

40.1

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

1.9

10.1

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

1.7

9.1

Витамин В4

255.2 мг

500 мг

2.4

12.8

Витамин В5

5.4 мг

5 мг

5.1

27.1

Витамин В6

3.5 мг

2 мг

8.2

43.5

Витамин В9

64.6 мкг

400 мкг

0.8

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

5.3

Витамин С

17.9 мкг

90 мкг

0.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

37.2 мг

15 мг

11.7

62.1

Биотин

0.8 мг

50 мг

0.1

0.4

Витамин К

21.4 мкг

120 мкг

0.8

4.5

Витамин РР

26.5 мг

20 мг

6.2

33.1

Калий

2248.4 мг

2500 мг

4.2

22.5

Кальций

268.5 мг

1000 мг

1.3

6.7

Кремний

19.4 мг

30 мг

16.1

Магний

486.8 мг

400 мг

5.7

30.4

Натрий

208 мг

1300 мг

0.8

Сера

713.6 мг

500 мг

6.7

35.7

Фосфор

682.9 мг

800 мг

21.3

Хлор

298.5 мг

2300 мг

0.6

3.2

Алюминий

376.1 мкг

30 мкг

58.9

313.4

Железо

19.5 мг

18 мг

5.1

Йод

22.6 мкг

150 мкг

0.7

3.8

Кобальт

30.3 мкг

10 мкг

14.2

75.7

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.3

1.5

Марганец

3 мкг

2 мкг

37.2

Медь

2089.9 мкг

1000 мкг

9.8

52.2

Никель

5.3 мкг

200 мкг

0.1

0.7

Рубидий

195 мкг

200 мкг

4.6

24.4

Селен

69.3 мкг

55 мкг

5.9

31.5

Фтор

1440.1 мкг

4000 мкг

1.7

Хром

77.9 мкг

50 мкг

7.3

38.9

Цинк

5.4 мг

12 мг

2.1

11.2

Бор

215 мкг

1200 мкг

0.8

4.5

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

16.3

86.6

Молибден

63 мкг

70 мкг

4.2

22.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем хорошо куриную грудку и погружаем в кастрюлю с чистой водой. Варим после закипания 20 минут. Во время готовки обязательно снимаем пенку с помощью шумовки.