Суп с фаршем и фасолью

Name: Суп с фаршем и фасолью
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Суп с фаршем и фасолью – это интересное по вкусу и невероятно питательное домашнее горячее блюдо. Такой наваристый и пикантный суп прекрасно подойдет для вашего обеда. Для несложной готовки воспользуйтесь нашим оригинальным пошаговым рецептом с фотографиями.

Автор рецепта:

355 рецептов

Виктория Лазарева

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

114 ккал

Белки

5,7 гр.

Жиры

6,7 гр.

Углеводы

7,2 гр.

Вода

74,4 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2097.4 мкг

900 мкг

8.3

38.8

Витамин В1

27.5 мг

1.5 мг

65.1

305.5

Витамин В2

11 мг

1.8 мг

21.6

101.4

Витамин В4

935 мг

500 мг

6.6

31.2

Витамин В5

30.9 мг

5 мг

103.1

Витамин В6

26.4 мг

2 мг

46.9

220.2

Витамин В9

504.1 мкг

400 мкг

4.5

Витамин В12

17 мкг

3 мкг

20.2

94.5

Витамин С

535 мкг

90 мкг

21.1

99.1

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

67.5 мг

15 мг

Биотин

9.3 мг

50 мг

0.7

3.1

Витамин К

604.2 мкг

120 мкг

17.9

83.9

Витамин РР

146.8 мг

20 мг

26.1

122.3

Калий

9846.6 мг

2500 мг

65.6

Кальций

823.8 мг

1000 мг

2.9

13.7

Кремний

62 мг

30 мг

7.3

34.4

Магний

906 мг

400 мг

37.8

Натрий

10439.3 мг

1300 мг

28.5

133.8

Сера

1941.6 мг

500 мг

13.8

64.7

Фосфор

3210.8 мг

800 мг

14.3

66.9

Хлор

6127.5 мг

2300 мг

9.5

44.4

Алюминий

1024.4 мкг

30 мкг

121.3

569.1

Железо

44.9 мг

18 мг

8.9

41.5

Йод

84.1 мкг

150 мкг

9.3

Кобальт

31.3 мкг

10 мкг

11.1

52.2

Литий

105.3 мкг

70 мкг

5.3

25.1

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

2.8

13.2

Медь

3362 мкг

1000 мкг

11.9

Никель

69.9 мкг

200 мкг

1.2

5.8

Рубидий

1056.6 мкг

200 мкг

18.8

Селен

161.4 мкг

55 мкг

10.4

48.9

Фтор

233.6 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

25 мкг

50 мкг

1.8

8.3

Цинк

63.9 мг

12 мг

18.9

88.8

Бор

692 мкг

1200 мкг

9.6

Ванадий

2.2 мкг

20 мкг

0.4

1.9

Молибден

64 мкг

70 мкг

3.2

15.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по нашему списку и выложим их на рабочую поверхность.

В ступку отправляем зерна кориандра и зиры. Слегка растираем продукты.

Разогреваем сковородку с растительным маслом и отправляем сюда измельченный чеснок с репчатым луком. Высыпаем измельченные специи и обжариваем до размягчения.

Погружаем сюда говяжий фарш и продолжаем жарить около 5 минут, постоянно размешивая. Фарш необходимо разбить на мелкие комочки.

Теперь сюда погружаем измельченные помидоры и мелко порезанный перец чили. Готовим еще одну минуту.

Выкладываем в нашу заготовку фасоль, кукурузу и измельченный сладкий перец. Снова все перемешиваем.

Заливаем наши продукты говяжьим бульоном и тушим около 10 минут на пониженном огне. Добавляем соль, томатную пасту и остальные специи. Перемешиваем и выключаем огонь.

Суп с фаршем и фасолью готов. При подаче можно посыпать тертым сыром!

Оценить суп с фаршем и фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Куриный суп Фасолевый суп Суп из говядины Говяжий фарш

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп с фаршем и фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп с фаршем и фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке