Суп с копчеными ребрышками и чечевицей

Name: Суп с копчеными ребрышками и чечевицей
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Суп с копчеными ребрышками и чечевицей порадует вас насыщенным вкусом, питательными свойствами и удивительным ароматом. Такое горячее блюдо точно стоит приготовить тем, кто давно хочет разнообразить привычное меню и сделать его нескучным. Попробуйте!

Автор рецепта:

361 рецепт

Диана Зубова

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

75 ккал

Белки

1,8 гр.

Жиры

6,1 гр.

Углеводы

3,2 гр.

Вода

50,4 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1528.5 мкг

900 мкг

6.6

42.5

Витамин В1

1.9 мг

1.5 мг

4.9

31.5

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

2.4

15.2

Витамин В4

149.8 мг

500 мг

1.2

7.5

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

19.6

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

2.7

17.2

Витамин В9

129.8 мкг

400 мкг

1.3

8.1

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

1.7

10.8

Витамин С

50.3 мкг

90 мкг

2.2

Витамин D

1.4 мкг

10 мкг

0.5

3.4

Витамин E

37.1 мг

15 мг

9.6

61.8

Биотин

5401.1 мг

50 мг

419.9

2700.5

Витамин К

28.9 мкг

120 мкг

0.9

Витамин РР

8.3 мг

20 мг

1.6

10.4

Калий

2314 мг

2500 мг

3.6

23.1

Кальций

295.3 мг

1000 мг

1.1

7.4

Кремний

126 мг

30 мг

16.3

105

Магний

309.2 мг

400 мг

19.3

Натрий

213 мг

1300 мг

0.6

4.1

Сера

270 мг

500 мг

2.1

13.5

Фосфор

989.9 мг

800 мг

4.8

30.9

Хлор

213.3 мг

2300 мг

0.4

2.3

Алюминий

831.4 мкг

30 мкг

107.7

692.8

Железо

19.2 мг

18 мг

4.1

26.6

Йод

11.5 мкг

150 мкг

0.3

1.9

Кобальт

19.8 мкг

10 мкг

7.7

49.6

Литий

19.9 мкг

70 мкг

1.1

7.1

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

3.5

22.5

Медь

1095.5 мкг

1000 мкг

4.3

27.4

Никель

200.8 мкг

200 мкг

3.9

25.1

Рубидий

393.7 мкг

200 мкг

7.7

49.2

Селен

90.1 мкг

55 мкг

6.4

40.9

Фтор

1104.5 мкг

4000 мкг

1.1

6.9

Хром

16.7 мкг

50 мкг

1.3

8.4

Цинк

7.6 мг

12 мг

2.5

15.9

Бор

1157 мкг

1200 мкг

3.7

24.1

Ванадий

72.3 мкг

20 мкг

14.1

90.4

Молибден

128.3 мкг

70 мкг

7.1

45.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отмеряем необходимое количество всех продуктов из нашего списка и выкладываем их на рабочий стол.

Очищенную и хорошо промытую морковку натираем на крупной терке и выкладываем полученный компонент на сковородку с небольшим количеством растительного масла.