Суп с курицей и кукурузой консервированной

Name: Суп с курицей и кукурузой консервированной
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Суп с курицей и кукурузой консервированной готовим сегодня по оригинальному рецепту с добавлением овощей и, самое главное, тыквы. Тыква подчеркнет сладость мяса и придаст блюду насыщенности. Суп получается ярким, очень презентабельным внешне и с интересным многослойным вкусом. Пробуйте, вам понравится. Блюдо очень актуально в сезон овощей!

Автор рецепта:

399 рецептов

Валентина Радченко

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

33 ккал

Белки

4,6 гр.

Жиры

0,6 гр.

Углеводы

2,4 гр.

Вода

89,2 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2276.5 мкг

900 мкг

12.4

42.2

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

2.2

7.4

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

2.4

8.1

Витамин В4

530.9 мг

500 мг

5.2

17.7

Витамин В5

5.2 мг

5 мг

5.1

17.5

Витамин В6

3 мг

2 мг

7.4

25.2

Витамин В9

136.7 мкг

400 мкг

1.7

5.7

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

2.7

9.3

Витамин С

347.2 мкг

90 мкг

18.9

64.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

2.9 мг

15 мг

0.9

3.2

Биотин

35.1 мг

50 мг

3.4

11.7

Витамин К

22.4 мкг

120 мкг

0.9

3.1

Витамин РР

49.6 мг

20 мг

12.1

41.3

Калий

2069.1 мг

2500 мг

4.1

13.8

Кальций

191.8 мг

1000 мг

0.9

3.2

Кремний

82.2 мг

30 мг

13.4

45.6

Магний

175.5 мг

400 мг

2.2

7.3

Натрий

714.4 мг

1300 мг

2.7

9.2

Сера

860.8 мг

500 мг

8.4

28.7

Фосфор

884.5 мг

800 мг

5.4

18.4

Хлор

465.4 мг

2300 мг

3.4

Алюминий

678.2 мкг

30 мкг

110.8

376.8

Железо

8.4 мг

18 мг

2.3

7.7

Йод

27.9 мкг

150 мкг

0.9

3.1

Кобальт

50.5 мкг

10 мкг

24.8

84.2

Литий

124.3 мкг

70 мкг

8.7

29.6

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

6.9

Медь

812 мкг

1000 мкг

13.5

Никель

17.3 мкг

200 мкг

0.4

1.4

Рубидий

462.6 мкг

200 мкг

11.3

38.6

Селен

2.2 мкг

55 мкг

0.2

0.7

Фтор

1724.9 мкг

4000 мкг

2.1

7.2

Хром

44.9 мкг

50 мкг

4.4

Цинк

7.7 мг

12 мг

3.1

10.6

Бор

458.9 мкг

1200 мкг

1.9

6.4

Ванадий

162.2 мкг

20 мкг

39.8

135.2

Молибден

65.9 мкг

70 мкг

4.6

15.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отвариваем предварительно куриное филе и нарезаем кусочками ровной квадратной формы.

Перец, морковь и лук нарезаем в виде аккуратных квадратиков. Варим в течение 5 минут.

Добавляем помидор, измельченный так же, как и другие овощи. Будем варить еще 5 минут после закипания бульона.

Выливаем жидкость из банки с консервированной кукурузой. Тыкву режем небольшими кубиками. Добавляем в суп к другим ингредиентам. Оставляем блюдо томиться на среднем огне в течение 10 минут.

Солим в конце приготовления. Добавляем нашинкованную свежую зелень.

Выкладываем порционно.

Подаем к столу в горячем виде. Хотя в летнюю жару суп прекрасно утолит голод и в охлажденном виде. По желанию можно придать сливочные нотки и добавить столовую ложку сметаны. Ищите свой уникальный вкус любимого блюда! А рецепт обязательно сохраните с сборнике вкусных и простых в приготовлении блюд!

Оценить суп с курицей и кукурузой консервированной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Суп из тыквы и овощей Куриный суп Блюда из тыквы Суп из тыквы и моркови Суп-пюре из тыквы с курицей Суп из тыквы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп с курицей и кукурузой консервированной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп с курицей и кукурузой консервированной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке