Суп с курицей, помидорами и картошкой

Name: Суп с курицей, помидорами и картошкой
Prep time: 1 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H16M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Суп с курицей, помидорами и картошкой – это оригинальное по вкусу, очень яркое и аппетитное блюдо для вашего домашнего стола. Подавайте такой суп вместе с хлебом, ароматной зеленью и другими дополнениями. Для приготовления берите на заметку наш пошаговый рецепт с фотографиями.

Автор рецепта:

381 рецепт

Вероника Филатова

Кухня

Мировая

Время готовки

1 час. PT1M

Порции

Калорийность

97 ккал

Белки

7,6 гр.

Жиры

4,7 гр.

Углеводы

5,8 гр.

Вода

78,8 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4271.5 мкг

900 мкг

16.6

79.1

Витамин В1

1.5 мг

3.6

17.2

Витамин В2

2.4 мг

1.8 мг

4.6

21.8

Витамин В4

829.1 мг

500 мг

5.8

27.6

Витамин В5

12.2 мг

5 мг

8.5

40.6

Витамин В6

8.1 мг

2 мг

14.2

67.3

Витамин В9

239.7 мкг

400 мкг

2.1

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

2.2

10.2

Витамин С

193 мкг

90 мкг

7.5

35.7

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.2

Витамин E

46.9 мг

15 мг

52.1

Биотин

7.2 мг

50 мг

0.5

2.4

Витамин К

278.9 мкг

120 мкг

8.2

38.7

Витамин РР

76.7 мг

20 мг

13.5

63.9

Калий

5732.6 мг

2500 мг

38.2

Кальций

445.5 мг

1000 мг

1.6

7.4

Кремний

68.1 мг

30 мг

37.8

Магний

951 мг

400 мг

8.3

39.6

Натрий

1992.1 мг

1300 мг

5.4

25.5

Сера

1954.9 мг

500 мг

13.7

65.2

Фосфор

1852.6 мг

800 мг

8.1

38.6

Хлор

936.2 мг

2300 мг

1.4

6.8

Алюминий

1346 мкг

30 мкг

157.4

747.8

Железо

19.5 мг

18 мг

3.8

Йод

60.9 мкг

150 мкг

1.4

6.8

Кобальт

92.1 мкг

10 мкг

32.3

153.5

Литий

58.7 мкг

70 мкг

2.9

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

2.3

Медь

1783.8 мкг

1000 мкг

6.3

29.7

Никель

15.8 мкг

200 мкг

0.3

1.3

Рубидий

678.2 мкг

200 мкг

11.9

56.5

Селен

184.9 мкг

55 мкг

11.8

Фтор

1117.5 мкг

4000 мкг

4.7

Хром

185.2 мкг

50 мкг

61.7

Цинк

13.5 мг

12 мг

3.9

18.7

Бор

946.1 мкг

1200 мкг

2.8

13.1

Ванадий

171.1 мкг

20 мкг

142.6

Молибден

165.1 мкг

70 мкг

8.3

39.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

В кастрюлю с растительным маслом отправляем лавровые листки, кориандр, гвоздику и раздавленный кардамон. Также сюда выкладываем кусочки перца чили. Обжариваем специи до появления яркого аромата.