Суп с рыбными консервами и пшеном

Name: Суп с рыбными консервами и пшеном
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Суп с рыбными консервами и пшеном – это прекрасный вариант быстрого блюда, когда не хватает времени разделать и приготовить из свежей рыбы. В рецепте используется консервированная горбуша, которая придает супу пряный рыбный вкус. Пшено делает бульон сытным, а текстура супа становится более плотной. В приготовлении суп прост и его сможет приготовить даже начинающий кулинар.

Автор рецепта:

272 рецепта

Марина Харина

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

85 ккал

Белки

3,2 гр.

Жиры

5,0 гр.

Углеводы

6,3 гр.

Вода

84,2 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1537 мкг

900 мкг

8.7

28.5

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

2.4

7.9

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

2.6

8.5

Витамин В4

229.8 мг

500 мг

2.4

7.7

Витамин В5

2.3 мг

5 мг

2.3

7.5

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

4.4

14.5

Витамин В9

115 мкг

400 мкг

1.5

4.8

Витамин В12

10.6 мкг

3 мкг

58.7

Витамин С

28.3 мкг

90 мкг

1.6

5.2

Витамин D

32.9 мкг

10 мкг

16.8

54.8

Витамин E

37.4 мг

15 мг

12.7

41.5

Биотин

5.7 мг

50 мг

0.6

1.9

Витамин К

23.4 мкг

120 мкг

3.2

Витамин РР

20.4 мг

20 мг

5.2

Калий

1744.9 мг

2500 мг

3.6

11.6

Кальций

742.7 мг

1000 мг

3.8

12.4

Кремний

74 мг

30 мг

12.6

41.1

Магний

315.2 мг

400 мг

13.1

Натрий

1015.9 мг

1300 мг

Сера

123.8 мг

500 мг

1.3

4.1

Фосфор

1068.7 мг

800 мг

6.8

22.3

Хлор

93.7 мг

2300 мг

0.2

0.7

Алюминий

596.1 мкг

30 мкг

101.6

331.2

Железо

8.2 мг

18 мг

2.3

7.6

Йод

8.9 мкг

150 мкг

0.3

Кобальт

11 мкг

10 мкг

5.6

18.3

Литий

9.2 мкг

70 мкг

0.7

2.2

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

3.3

10.7

Медь

579.6 мкг

1000 мкг

9.7

Никель

12.6 мкг

200 мкг

0.3

1.1

Рубидий

404.6 мкг

200 мкг

10.3

33.7

Селен

82 мкг

55 мкг

7.6

24.9

Фтор

1081.4 мкг

4000 мкг

1.4

4.5

Хром

5.3 мкг

50 мкг

0.5

1.8

Цинк

4.1 мг

12 мг

1.7

5.7

Бор

449.6 мкг

1200 мкг

1.9

6.2

Ванадий

188.3 мкг

20 мкг

48.2

156.9

Молибден

43 мкг

70 мкг

3.1

10.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем нужные ингредиенты. Достаем кастрюлю с толстым дном.

Репчатый лук измельчаем на небольшие кубики.

Морковь нарезаем аналогично маленькими кусочками.

Картофель нарезаем средними ломтиками.

Обжариваем в кастрюле лук с морковью, добавив небольшое количество растительного масла.

Вливаем в кастрюлю 2 литра воды и выкладываем картошку. После того как вода закипит, высыпаем чистое пшено. Варим в течение 10 минут.

Удаляем кости у консервированной горбуши, разделяем мясо на кусочки.

Добавляем рыбу в овощной бульон. Оставляем готовиться на 10-15 минут.

Измельчаем укроп.

За пару минут до конца приготовления добавляем соль и перец молотый. Выключаем огонь и посыпаем суп укропом. Приятного аппетита!

Оценить суп с рыбными консервами и пшеном

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Суп из рыбных консервов Суп из красной рыбы Рыбный суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп с рыбными консервами и пшеном

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп с рыбными консервами и пшеном

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке