Сырники в аэрогриле

Name: Сырники в аэрогриле
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Сырники в аэрогриле – это вкусное и полезное блюдо, которое не только избавит вас от голода, но также насытит полезными аминокислотами и кальцием. Для яркости вкуса можно дополнить блюдо всевозможными топпингами.

Автор рецепта:

319 рецептов

Елизавета Мочалова

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

198 ккал

Белки

12,6 гр.

Жиры

4,5 гр.

Углеводы

26,7 гр.

Вода

48,3 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

464.6 мкг

900 мкг

5.8

12.9

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.2

4.9

Витамин В2

1.8 мг

11.4

25.3

Витамин В4

491.1 мг

500 мг

11.1

24.6

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

5.6

12.4

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

6.2

13.8

Витамин В9

207.7 мкг

400 мкг

5.9

Витамин В12

7.2 мкг

3 мкг

27.1

59.8

Витамин С

11 мкг

90 мкг

1.4

3.1

Витамин D

2.6 мкг

10 мкг

2.9

6.4

Витамин E

2 мг

15 мг

1.5

3.4

Биотин

60.2 мг

50 мг

13.6

30.1

Витамин К

0.3 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

24.1 мг

20 мг

13.7

30.2

Калий

1091.2 мг

2500 мг

4.9

10.9

Кальций

1058.3 мг

1000 мг

26.5

Кремний

30 мг

Магний

147.8 мг

400 мг

4.2

9.2

Натрий

388.6 мг

1300 мг

3.4

7.5

Сера

1243.6 мг

500 мг

28.2

62.2

Фосфор

1571.8 мг

800 мг

22.2

49.1

Хлор

746.6 мг

2300 мг

3.7

8.1

Алюминий

250 мкг

30 мкг

94.3

208.3

Железо

7.7 мг

18 мг

4.8

10.7

Йод

67 мкг

150 мкг

5.1

11.2

Кобальт

21 мкг

10 мкг

23.8

52.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

0.5

1.1

Медь

391.9 мкг

1000 мкг

4.4

9.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

183.8 мкг

55 мкг

37.8

83.5

Фтор

220.5 мкг

4000 мкг

0.6

1.4

Хром

14.4 мкг

50 мкг

3.3

7.2

Цинк

3.1 мг

12 мг

2.9

6.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

45.1 мкг

70 мкг

7.3

16.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

При помощи кухонных граммовых весов, отмеряем нужное количество каждого компонента.

В тарелку выкладываем творог и разбиваем яйца, всыпаем сахар и хорошенько перемешиваем. Вводим просеянную муку с разрыхлителем и замешиваем тесто.

Формуем сырники и панируем в муке, выкладываем в аэрогриль (дно смазываем маслом либо выстилаем пергаментом).

Готовим в течение 25 минут при 190-200 градусах.

Блюдо сервируем и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить сырники в аэрогриле

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Сырники

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Сырники в аэрогриле

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить сырники в аэрогриле

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке