Тортилья с фаршем и сыром на сковороде
Тортилья с фаршем и сыром на сковороде – это непревзойденное сочетание удобства и вкуса, которое обязательно порадует вашу семью. Сочная начинка из мясного фарша, быстро обжаренного с овощами, завернута в мягкую тортилью. Эта простая закуска никогда не оставит вас равнодушными, ведь она быстро готовится и очень питательная.
9
36
0
Кухня
Мексиканская
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
1
Калорийность
465 ккал 1004 ккал 1004 ккал
Белки
5,4 гр. 11,6 гр. 11,6 гр.
Жиры
46,8 гр. 101,2 гр. 101,2 гр.
Углеводы
5,5 гр. 11,8 гр. 11,8 гр.
Вода
28,2 гр. 60,9 гр. 60,9 гр.
Волокна
0,3 гр. 0,7 гр. 0,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 216,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
109.3 мкг
900 мкг
5.6
12.1
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
11.5
24.8
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
14.3
31
Витамин В4
33 мг
500 мг
3.1
6.6
Витамин В5
0.3 мг
5 мг
2.6
5.6
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
14.5
31.4
Витамин В9
15.6 мкг
400 мкг
1.8
3.9
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
25.2 мкг
90 мкг
13
28
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
36.9 мг
15 мг
113.7
245.7
Биотин
2.7 мг
50 мг
2.5
5.3
Витамин К
12.5 мкг
120 мкг
4.8
10.4
Витамин РР
4.4 мг
20 мг
10.1
21.9
Калий
733.7 мг
2500 мг
13.6
29.3
Кальций
202.9 мг
1000 мг
9.4
20.3
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
153 мг
400 мг
17.7
38.3
Натрий
693.5 мг
1300 мг
24.7
53.3
Сера
1.6 мг
500 мг
0.1
0.3
Фосфор
188.7 мг
800 мг
10.9
23.6
Хлор
42.7 мг
2300 мг
0.9
1.9
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
3.9 мг
18 мг
10.1
21.8
Йод
8.2 мкг
150 мкг
2.5
5.5
Кобальт
3.5 мкг
10 мкг
16.4
35.4
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.1 мкг
2 мкг
2.5
5.3
Медь
87.4 мкг
1000 мкг
4
8.7
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
4.2 мкг
55 мкг
3.6
7.7
Фтор
22 мкг
4000 мкг
0.3
0.6
Хром
4.5 мкг
50 мкг
4.2
9.1
Цинк
0.5 мг
12 мг
2.1
4.4
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
3.5 мкг
70 мкг
2.3
5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить тортилья с фаршем и сыром на сковороде
Оценить рецепт
36
0
Комментарии (0)