Тушенка в афганском казане
Тушенка в афганском казане – это простой и проверенный способ приготовления вкусного и универсального продукта. Готовая тушенка послужит интересным перекусом или быстрым домашним обедом. Тушенку можно подавать к столу с гречкой и другими горячими гарнирами.
4
19
0
Кухня
Среднеазиатская
Время готовки
140 мин. PT140M
Порции
3
Калорийность
80 ккал 1594 ккал 531 ккал
Белки
11,2 гр. 224,1 гр. 74,7 гр.
Жиры
2,8 гр. 55,2 гр. 18,4 гр.
Углеводы
1,8 гр. 36,2 гр. 12,1 гр.
Вода
83,9 гр. 1680,1 гр. 560,0 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,5 гр. 0,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 667,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
178.2 мкг
900 мкг
1
6.6
Витамин В1
4.5 мг
1.5 мг
15
100.2
Витамин В2
4 мг
1.8 мг
11
73.2
Витамин В4
92 мг
500 мг
0.9
6.1
Витамин В5
7.7 мг
5 мг
7.7
51.3
Витамин В6
6.9 мг
2 мг
17.3
115.5
Витамин В9
301.6 мкг
400 мкг
3.8
25.1
Витамин В12
7.6 мкг
3 мкг
12.7
84.4
Витамин С
64.8 мкг
90 мкг
3.6
24
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.3 мг
15 мг
0.1
0.7
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
2 мкг
120 мкг
0.1
0.6
Витамин РР
50.3 мг
20 мг
12.6
83.8
Калий
3745.2 мг
2500 мг
7.5
49.9
Кальций
74.1 мг
1000 мг
0.4
2.5
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
262.4 мг
400 мг
3.3
21.9
Натрий
2001 мг
1300 мг
7.7
51.3
Сера
2237.7 мг
500 мг
22.4
149.2
Фосфор
2132.1 мг
800 мг
13.3
88.8
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
47.7 мг
18 мг
13.2
88.3
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.3 мкг
2 мкг
0.7
4.9
Медь
3843.7 мкг
1000 мкг
19.2
128.1
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
161.1 мкг
55 мкг
14.6
97.6
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
8.8 мг
12 мг
3.7
24.6
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить тушенка в афганском казане
Оценить рецепт
19
0
Комментарии (0)