Тушеная капуста с курицей в рукаве для запекания в духовке

Name: Тушеная капуста с курицей в рукаве для запекания в духовке
Prep time: 55 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Капуста с курицей в рукаве для запекания в духовке – это блюдо, которое не займет много вашего времени и вкусно накормит всю семью. При этом вам не придется беспокоится о том, что продукты подгорят или пересохнут. Капуста получится мягкой и нежной, а куриное мясо отлично пропитается ароматом специй.

Тушеная капуста с курицей в рукаве для запекания в духовке

Автор рецепта:

270 рецептов

Ольга Жандарова

Кухня

Мировая

Время готовки

55 мин. PT55M

Порции

Калорийность

120 ккал

Белки

7,1 гр.

Жиры

8,1 гр.

Углеводы

3,9 гр.

Вода

75,0 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1824.8 мкг

900 мкг

24.5

50.7

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

7.5

15.5

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

6.6

13.6

Витамин В4

339.5 мг

500 мг

8.2

Витамин В5

3.5 мг

5 мг

8.4

17.3

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

18.6

38.4

Витамин В9

61 мкг

400 мкг

1.8

3.8

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

4.2

8.8

Витамин С

251.8 мкг

90 мкг

33.8

69.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

28.8 мг

15 мг

23.3

48.1

Биотин

22.6 мг

50 мг

5.5

11.3

Витамин К

28.3 мкг

120 мкг

2.9

5.9

Витамин РР

35.1 мг

20 мг

21.2

43.8

Калий

3024.1 мг

2500 мг

14.6

30.2

Кальций

159.5 мг

1000 мг

1.9

Кремний

184.9 мг

30 мг

74.6

154.1

Магний

257 мг

400 мг

7.8

16.1

Натрий

213.4 мг

1300 мг

4.1

Сера

571.1 мг

500 мг

13.8

28.6

Фосфор

646.7 мг

800 мг

9.8

20.2

Хлор

470.3 мг

2300 мг

2.5

5.1

Алюминий

2806.1 мкг

30 мкг

1131.3

2338.4

Железо

9.1 мг

18 мг

6.1

12.6

Йод

32.1 мкг

150 мкг

2.6

5.4

Кобальт

48.2 мкг

10 мкг

58.3

120.5

Литий

287.4 мкг

70 мкг

49.7

102.7

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

5.1

10.6

Медь

810.4 мкг

1000 мкг

9.8

20.3

Никель

23 мкг

200 мкг

1.4

2.9

Рубидий

1516.5 мкг

200 мкг

91.7

189.6

Селен

1.2 мкг

55 мкг

0.3

0.6

Фтор

511.7 мкг

4000 мкг

1.5

3.2

Хром

55.8 мкг

50 мкг

13.5

27.9

Цинк

5 мг

12 мг

5.1

10.5

Бор

494 мкг

1200 мкг

10.3

Ванадий

516.3 мкг

20 мкг

312.2

645.4

Молибден

60.4 мкг

70 мкг

10.4

21.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриное филе нарежьте кубиками или брусками.

Капусту промойте и нашинкуйте ее тонкой соломкой. Морковку очистите и натрите на крупной терке. Овощи посолите и перемешайте.

Один край рукава перевяжите или закрепите клипсой. Вложите в него измельченные овощи. Сверху положите нарезанное куриное филе.

Томатную пасту разведите водой и влейте полученную смесь в рукав. Половинку болгарского перца нарежьте соломкой и добавьте к остальным продуктам.

Добавьте к курице и овощам сахар, специи, еще немного соли и растительное масло, завяжите второй край рукава и слегка его потрясите, чтобы все продукты перемешались. Затем сверху наколите рукав в нескольких местах зубочисткой.

Запекайте капусту с курицей в духовке при 180 градусах в течение 40 минут.

Капусту с курицей можно подавать на стол сразу из духовки в горячем виде. А после остывания блюдо остается не менее вкусным. Приятного аппетита!

Оценить тушеная капуста с курицей в рукаве для запекания в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Тушеная капуста

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тушеная капуста с курицей в рукаве для запекания в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тушеная капуста с курицей в рукаве для запекания в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке