Вафли без глютена
Вафли без глютена в этом рецепте готовим на рисовой муке с добавлением сметаны, сливочного масла и яиц. Они получаются снаружи немного хрустящими, с нежной серединой, тонким ароматом и будут хорошей основой для дополнения любым топпингом.
6
28
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
2
Калорийность
357 ккал 1181 ккал 591 ккал
Белки
5,0 гр. 16,5 гр. 8,3 гр.
Жиры
30,0 гр. 99,2 гр. 49,6 гр.
Углеводы
16,7 гр. 55,3 гр. 27,7 гр.
Вода
47,6 гр. 157,5 гр. 78,8 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 165,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
855 мкг
900 мкг
28.7
47.5
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
2.2
3.6
Витамин В2
0.7 мг
1.8 мг
11.4
18.9
Витамин В4
362.9 мг
500 мг
21.9
36.3
Витамин В5
1.6 мг
5 мг
9.9
16.4
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
3.1
5.1
Витамин В9
13.7 мкг
400 мкг
1
1.7
Витамин В12
0.8 мкг
3 мкг
8.4
13.9
Витамин С
0.2 мкг
90 мкг
0.1
0.1
Витамин D
3.8 мкг
10 мкг
11.5
19
Витамин E
1.9 мг
15 мг
3.9
6.5
Биотин
24.7 мг
50 мг
14.9
24.7
Витамин К
0.3 мкг
120 мкг
0.1
0.1
Витамин РР
4.6 мг
20 мг
6.9
11.5
Калий
261.8 мг
2500 мг
3.2
5.2
Кальций
146.2 мг
1000 мг
4.4
7.3
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
19.3 мг
400 мг
1.5
2.4
Натрий
187.4 мг
1300 мг
4.4
7.2
Сера
219.1 мг
500 мг
13.2
21.9
Фосфор
283.2 мг
800 мг
10.7
17.7
Хлор
171.6 мг
2300 мг
2.3
3.7
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
3.2 мг
18 мг
5.4
9
Йод
22 мкг
150 мкг
4.4
7.3
Кобальт
11 мкг
10 мкг
33.2
55
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0 мкг
2 мкг
0.5
0.9
Медь
97.3 мкг
1000 мкг
2.9
4.9
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
33.8 мкг
55 мкг
18.5
30.7
Фтор
60.5 мкг
4000 мкг
0.5
0.8
Хром
4.4 мкг
50 мкг
2.7
4.4
Цинк
1.4 мг
12 мг
3.5
5.7
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
6.6 мкг
70 мкг
2.8
4.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить вафли без глютена
Оценить рецепт
28
0
Комментарии (0)