Вафли из цельнозерновой муки в вафельнице

Name: Вафли из цельнозерновой муки в вафельнице
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Вафли из цельнозерновой муки в вафельнице – это сытное, полезное и несложное в исполнении блюдо для вашего семейного завтрака или перекуса. Такой кулинарный вариант приятно удивит вас своим аппетитным видом и интересным вкусом. Обязательно попробуйте приготовить по нашему пошаговому рецепту!

Автор рецепта:

291 рецепт

Наталья Кондратьева

101

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

328 ккал

Белки

9,3 гр.

Жиры

17,5 гр.

Углеводы

28,8 гр.

Вода

32,9 гр.

Волокна

4,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

556 мкг

900 мкг

18.2

30.9

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

14.4

24.4

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

12.7

21.6

Витамин В4

316.8 мг

500 мг

18.7

31.7

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

22.1

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

10.1

17.2

Витамин В9

64.9 мкг

400 мкг

4.8

8.1

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

5.6

9.6

Витамин С

0 мкг

90 мкг

Витамин D

3.2 мкг

10 мкг

9.4

Витамин E

2.2 мг

15 мг

4.3

7.3

Биотин

22.3 мг

50 мг

13.1

22.3

Витамин К

2.8 мкг

120 мкг

0.7

1.2

Витамин РР

14.3 мг

20 мг

21.1

35.8

Калий

974.5 мг

2500 мг

11.5

19.5

Кальций

297.9 мг

1000 мг

8.8

14.9

Кремний

30 мг

Магний

194.9 мг

400 мг

14.4

24.4

Натрий

4033.4 мг

1300 мг

91.5

155.1

Сера

216.7 мг

500 мг

12.8

21.7

Фосфор

925 мг

800 мг

34.1

57.8

Хлор

6141.6 мг

2300 мг

78.7

133.5

Алюминий

0.5 мкг

30 мкг

0.5

0.8

Железо

8.1 мг

18 мг

13.3

22.5

Йод

22.1 мкг

150 мкг

4.3

7.4

Кобальт

12.5 мкг

10 мкг

36.9

62.5

Литий

70 мкг

Марганец

5.4 мкг

2 мкг

79.1

134.1

Медь

123.3 мкг

1000 мкг

3.6

6.2

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

114.1 мкг

55 мкг

61.2

103.8

Фтор

60.9 мкг

4000 мкг

0.4

0.8

Хром

4.4 мкг

50 мкг

2.6

4.4

Цинк

4.8 мг

12 мг

11.7

19.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

17.7 мкг

70 мкг

7.4

12.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

В глубокую миску разбиваем куриные яйца, дополняем их солью и заменителем сахара, например, стевией.

Сливочное масло полностью растапливаем и слегка остужаем его.

В заготовку выливаем растопленное сливочное масло и ряженку.

Далее сюда просеиваем муку с разрыхлителем теста.

Хорошенько все вымешиваем до полной однородности и исчезновения всех мучных комочков.

Тесто порционно выливаем в электровафельницу. На одну вафлю необходимо около 1,5-2 столовых ложек.

Закрываем прибор крышкой и выпекаем угощение около 5 минут до румяной корочки. Точное время готовки зависит от мощности вашей вафельницы.

Вафли из цельнозерновой муки в вафельнице готовы. Подавайте аппетитное угощение к столу с вашими любимыми дополнениями!

Оценить вафли из цельнозерновой муки в вафельнице

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Вафли ПП венские вафли ПП вафли

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Вафли из цельнозерновой муки в вафельнице

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить вафли из цельнозерновой муки в вафельнице

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке