Вафли из миндальной муки
Вафли из миндальной муки – это ваш самый вкусный завтрак, сытный обеденный перекус или лёгкий семейный ужин. Данный рецепт невероятно простой, быстрый, а результат вас обязательно порадует. Миндальная мука является очень полезным для вашего организма ингредиентом. Благодаря специям, зелени и сыру, вафли будут распространять невероятно соблазнительный аромат, который соберёт вокруг всех домочадцев. Поэтому рекомендую готовить сразу много порций!
35
37
0
Кухня
Мировая
Время готовки
7 мин. PT7M
Порции
1
Калорийность
143 ккал 145 ккал 145 ккал
Белки
9,9 гр. 10,0 гр. 10,0 гр.
Жиры
10,5 гр. 10,6 гр. 10,6 гр.
Углеводы
2,3 гр. 2,3 гр. 2,3 гр.
Вода
36,4 гр. 36,8 гр. 36,8 гр.
Волокна
0,6 гр. 0,6 гр. 0,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 101,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
196 мкг
900 мкг
21.6
21.8
Витамин В1
0 мг
1.5 мг
2.8
2.8
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
13.4
13.6
Витамин В4
2.7 мг
500 мг
0.5
0.5
Витамин В5
0.1 мг
5 мг
2
2
Витамин В6
0.1 мг
2 мг
5
5
Витамин В9
15.8 мкг
400 мкг
3.9
4
Витамин В12
0.8 мкг
3 мкг
27.7
28
Витамин С
10.4 мкг
90 мкг
11.5
11.6
Витамин D
0.5 мкг
10 мкг
5.1
5.2
Витамин E
0.5 мг
15 мг
3.4
3.5
Биотин
0.5 мг
50 мг
1
1
Витамин К
3.2 мкг
120 мкг
2.6
2.6
Витамин РР
4.4 мг
20 мг
21.6
21.8
Калий
176.1 мг
2500 мг
7
7
Кальций
609.3 мг
1000 мг
60.3
60.9
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
41.2 мг
400 мг
10.2
10.3
Натрий
1048.3 мг
1300 мг
79.8
80.6
Сера
164.4 мг
500 мг
32.6
32.9
Фосфор
371.2 мг
800 мг
45.9
46.4
Хлор
619.7 мг
2300 мг
26.7
26.9
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
0.8 мг
18 мг
4.4
4.5
Йод
0.8 мкг
150 мкг
0.5
0.5
Кобальт
2.6 мкг
10 мкг
25.2
25.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.1 мкг
2 мкг
5.9
5.9
Медь
88.7 мкг
1000 мкг
8.8
8.9
Никель
5.2 мкг
200 мкг
2.6
2.6
Рубидий
61.2 мкг
200 мкг
30.3
30.6
Селен
0.2 мкг
55 мкг
0.3
0.3
Фтор
8 мкг
4000 мкг
0.2
0.2
Хром
2 мкг
50 мкг
4
4
Цинк
2.5 мг
12 мг
20.5
20.7
Бор
46 мкг
1200 мкг
3.8
3.8
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
3.9 мкг
70 мкг
5.5
5.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить вафли из миндальной муки
Оценить рецепт
37
0
Комментарии (0)