Вафли на кислом молоке
Вафли на кислом молоке получаются невероятно пышными, нежными и воздушными. Их можно подавать к семейному завтраку, дополнив ягодами, фруктами, йогуртом и другими лакомствами по вкусу. Для приготовления аппетитных вафель с использованием кислого молока используйте наш проверенный пошаговый рецепт.
4
42
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
4
Калорийность
354 ккал 2390 ккал 597 ккал
Белки
6,3 гр. 42,4 гр. 10,6 гр.
Жиры
13,9 гр. 93,7 гр. 23,4 гр.
Углеводы
50,7 гр. 342,8 гр. 85,7 гр.
Вода
37,7 гр. 254,4 гр. 63,6 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,1 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 168,9 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
895.2 мкг
900 мкг
14.7
24.9
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
1.7
2.8
Витамин В2
1.1 мг
1.8 мг
8.9
15
Витамин В4
414.4 мг
500 мг
12.3
20.7
Витамин В5
2.2 мг
5 мг
6.6
11.1
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
2.1
3.5
Витамин В9
11.6 мкг
400 мкг
0.4
0.7
Витамин В12
0.9 мкг
3 мкг
4.3
7.2
Витамин С
10 мкг
90 мкг
1.6
2.8
Витамин D
4.9 мкг
10 мкг
7.3
12.3
Витамин E
3 мг
15 мг
3
5
Биотин
33.4 мг
50 мг
9.9
16.7
Витамин К
0.5 мкг
120 мкг
0.1
0.1
Витамин РР
7.8 мг
20 мг
5.8
9.7
Калий
1269.2 мг
2500 мг
7.5
12.7
Кальций
470.6 мг
1000 мг
7
11.8
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
69 мг
400 мг
2.6
4.3
Натрий
1459.8 мг
1300 мг
16.6
28.1
Сера
304.2 мг
500 мг
9
15.2
Фосфор
852.4 мг
800 мг
15.8
26.6
Хлор
2049.2 мг
2300 мг
13.2
22.3
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
8 мг
18 мг
6.6
11.1
Йод
33.1 мкг
150 мкг
3.3
5.5
Кобальт
17 мкг
10 мкг
25.1
42.4
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.5 мкг
2 мкг
4
6.8
Медь
296.4 мкг
1000 мкг
4.4
7.4
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
50.7 мкг
55 мкг
13.6
23
Фтор
91 мкг
4000 мкг
0.3
0.6
Хром
6.6 мкг
50 мкг
2
3.3
Цинк
2.3 мг
12 мг
2.8
4.7
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
13.3 мкг
70 мкг
2.8
4.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить вафли на кислом молоке
Оценить рецепт
42
0
Комментарии (0)