Запеканка из тыквы в мультиварке

Name: Запеканка из тыквы в мультиварке
Prep time: 75 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Запеканка из тыквы в мультиварке – это лёгкое и ароматное блюдо с насыщенным вкусом, идеально подходящее для осеннего ужина. Тыква, приготовленная в мультиварке, сохраняет все свои полезные вещества, а добавление сметаны и сливочного масла создаёт невероятный букет ароматов.

Автор рецепта:

329 рецептов

Екатерина Ермошкина

Кухня

Мировая

Время готовки

75 мин. PT75M

Порции

Калорийность

131 ккал

Белки

4,0 гр.

Жиры

8,0 гр.

Углеводы

10,6 гр.

Вода

74,9 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1445.6 мкг

900 мкг

23.4

32.1

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.8

6.6

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

7.5

10.2

Витамин В4

433.6 мг

500 мг

12.7

17.3

Витамин В5

3.5 мг

5 мг

10.1

13.8

Витамин В6

1 мг

2 мг

9.6

Витамин В9

91.9 мкг

400 мкг

3.4

4.6

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

5.5

Витамин С

32.3 мкг

90 мкг

5.2

7.2

Витамин D

2.6 мкг

10 мкг

3.8

5.2

Витамин E

12.6 мг

15 мг

12.2

16.7

Биотин

27.8 мг

50 мг

8.1

11.1

Витамин К

7.7 мкг

120 мкг

0.9

1.3

Витамин РР

9.4 мг

20 мг

6.8

9.4

Калий

1328.9 мг

2500 мг

7.8

10.6

Кальций

298.8 мг

1000 мг

4.4

Кремний

123 мг

30 мг

59.9

Магний

118.8 мг

400 мг

4.3

5.9

Натрий

192.9 мг

1300 мг

2.2

Сера

336.2 мг

500 мг

9.8

13.4

Фосфор

489.2 мг

800 мг

8.9

12.2

Хлор

262.6 мг

2300 мг

1.7

2.3

Алюминий

203.2 мкг

30 мкг

98.9

135.5

Железо

6.1 мг

18 мг

4.9

6.7

Йод

27.1 мкг

150 мкг

2.6

3.6

Кобальт

16.2 мкг

10 мкг

23.6

32.4

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

4.6

6.2

Медь

887.1 мкг

1000 мкг

17.7

Никель

19.7 мкг

200 мкг

1.4

Рубидий

275.6 мкг

200 мкг

20.1

27.6

Селен

39.5 мкг

55 мкг

10.5

14.4

Фтор

421 мкг

4000 мкг

1.5

2.1

Хром

14.1 мкг

50 мкг

4.1

5.6

Цинк

2.7 мг

12 мг

3.3

4.5

Бор

91.2 мкг

1200 мкг

1.1

1.5

Ванадий

427.1 мкг

20 мкг

311.8

427.1

Молибден

34.4 мкг

70 мкг

7.2

9.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Тыкву натираем на крупной терке.

Вводим туда яйца и тщательно смешиваем.

Постепенно всыпаем немного разрыхлителя и продолжаем перемешивать.

Вливаем сметану или йогурт по своему желанию и снова мешаем.

Капаем немного растительного масла.

Напоследок добавляем просеянную муку и хорошенько перемешиваем. Форму смазываем сливочным маслом и равномерно выкладываем запеканку. Устанавливаем режим «выпечка» на мультиварке, выставляем на один час, периодически проверяя готовность.

Теплую запеканку разрезаем на кусочки и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить запеканка из тыквы в мультиварке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Запеканки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Запеканка из тыквы в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить запеканка из тыквы в мультиварке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке