Зефир из яблок без сахара
Зефир из яблок без сахара в домашних условиях – это воздушное и нежное лакомство, которое можно запросто приготовить, используя только два ингредиента. Благодаря исключению сахарного песка, этот десерт можно с уверенностью назвать полезным и диетическим. Зефир словно тает во рту, оставляя после себя легкий, неповторимый вкус.
4
23
0
Кухня
Мировая
Время готовки
2 час. PT2M
Порции
7
Калорийность
92 ккал 477 ккал 68 ккал
Белки
3,8 гр. 19,8 гр. 2,8 гр.
Жиры
0,2 гр. 1,0 гр. 0,1 гр.
Углеводы
18,3 гр. 95,0 гр. 13,6 гр.
Вода
75,0 гр. 390,0 гр. 55,7 гр.
Волокна
1,1 гр. 5,5 гр. 0,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 74,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
0
900 мкг
0
0
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
0.6
0.5
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
1.1
0.8
Витамин В4
0
500 мг
0
0
Витамин В5
0
5 мг
0
0
Витамин В6
0
2 мг
0
0
Витамин В9
0
400 мкг
0
0
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
8 мкг
90 мкг
1.7
1.3
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0
15 мг
0
0
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
0
120 мкг
0
0
Витамин РР
2.9 мг
20 мг
2.8
2.1
Калий
620.2 мг
2500 мг
4.8
3.5
Кальций
200 мг
1000 мг
3.8
2.9
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
51 мг
400 мг
2.5
1.8
Натрий
7.2 мг
1300 мг
0.1
0.1
Сера
0
500 мг
0
0
Фосфор
145 мг
800 мг
3.5
2.6
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
6.9 мг
18 мг
7.4
5.5
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0 мкг
2 мкг
0.2
0.1
Медь
314 мкг
1000 мкг
6
4.5
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0
55 мкг
0
0
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
0
12 мг
0
0
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить зефир из яблок без сахара
Оценить рецепт
23
0
Комментарии (0)