Форель с лимоном целиком в фольге в духовке

Name: Форель с лимоном целиком в фольге в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Форель с лимоном целиком в фольге в духовке – это блюдо с аппетитным ароматом и нежным вкусом. Лимон великолепно справляется с неприятным рыбным запахом, при этом придавая форели легкий цитрусовый привкус. А вяленые томаты и зеленый лук очень удачно дополняют блюдо.

Автор рецепта:

242 рецепта

Полина Сальникова

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

133 ккал

Белки

9,5 гр.

Жиры

8,3 гр.

Углеводы

4,5 гр.

Вода

61,8 гр.

Волокна

3,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

338.7 мкг

900 мкг

4.8

37.6

Витамин В1

2.3 мг

1.5 мг

19.7

155.3

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

15.3

120.6

Витамин В4

416.4 мг

500 мг

10.6

83.3

Витамин В5

10.3 мг

5 мг

26.1

205.3

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

9.1

71.2

Витамин В9

186.9 мкг

400 мкг

5.9

46.7

Витамин В12

23.4 мкг

3 мкг

779

Витамин С

141.1 мкг

90 мкг

19.9

156.8

Витамин D

11.7 мкг

10 мкг

14.9

117

Витамин E

9.5 мг

15 мг

63.2

Биотин

50 мг

Витамин К

113.7 мкг

120 мкг

94.8

Витамин РР

33.7 мг

20 мг

21.4

168.5

Калий

8965.9 мг

2500 мг

45.6

358.6

Кальций

410.5 мг

1000 мг

5.2

41.1

Кремний

14.2 мг

30 мг

47.3

Магний

509.2 мг

400 мг

16.2

127.3

Натрий

418.6 мг

1300 мг

4.1

32.2

Сера

653.5 мг

500 мг

16.6

130.7

Фосфор

1568.7 мг

800 мг

24.9

196.1

Хлор

130.2 мг

2300 мг

0.7

5.7

Алюминий

324 мкг

30 мкг

137.3

1079.9

Железо

25 мг

18 мг

17.7

139

Йод

4.6 мкг

150 мкг

0.4

Кобальт

2.7 мкг

10 мкг

3.4

26.6

Литий

50.2 мкг

70 мкг

9.1

71.7

Марганец

6.5 мкг

2 мкг

41.4

325.6

Медь

3775.5 мкг

1000 мкг

377.6

Никель

1.2 мкг

200 мкг

0.1

0.6

Рубидий

69.1 мкг

200 мкг

4.4

34.5

Селен

50.6 мкг

55 мкг

11.7

Фтор

42.3 мкг

4000 мкг

0.1

1.1

Хром

0.3 мкг

50 мкг

0.1

0.7

Цинк

6.7 мг

12 мг

55.4

Бор

460.8 мкг

1200 мкг

4.9

38.4

Ванадий

10.4 мкг

20 мкг

6.6

51.8

Молибден

16.4 мкг

70 мкг

23.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Форель необходимо очистить от чешуи, выпотрошить и хорошо промыть.

Несколько небольших помидоров помойте и нарежьте дольками. Также нам потребуются вяленые томаты.

Перья зеленого лука ополосните под краном и просушите.

Расстелите фольгу на ровной поверхности, смажьте ее растительным маслом. Форель смажьте солью и молотым перцем, положите ее на фольгу.

В брюшко форели вложите перья зеленого лука, свежие и вяленые томаты. Сбрызните рыбу лимонным соком.

Заверните форель в фольгу и положите сверток на противень. Запекайте рыбу в духовке при 180 градусах в течение 25 минут.

Форель аккуратно извлеките из фольги и подавайте целиком на стол на красивом блюде. Приятного аппетита!

Оценить форель с лимоном целиком в фольге в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Форель Блюда из рыбы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Форель с лимоном целиком в фольге в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить форель с лимоном целиком в фольге в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке