Форель со сливками и сыром в духовке
Форель со сливками и сыром в духовке – это классическое сочетание продуктов, которое гарантирует вкусный результат. Блюдо можно готовить по-разному, кто-то запекает форель стейками, другие – целиком. Мы предлагаем попробовать самый быстрый вариант из филе форели.
7
52
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
1
Калорийность
164 ккал 413 ккал 413 ккал
Белки
21,5 гр. 54,1 гр. 54,1 гр.
Жиры
8,1 гр. 20,2 гр. 20,2 гр.
Углеводы
0,1 гр. 0,2 гр. 0,2 гр.
Вода
0,3 гр. 0,9 гр. 0,9 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,1 гр. 0,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 251,4 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
35.4 мкг
900 мкг
1.6
3.9
Витамин В1
0.7 мг
1.5 мг
19
47.8
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
17.9
45.1
Витамин В4
130.3 мг
500 мг
10.4
26.1
Витамин В5
3.9 мг
5 мг
30.9
77.7
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
8
20.2
Витамин В9
26.1 мкг
400 мкг
2.6
6.5
Витамин В12
15.6 мкг
3 мкг
206.6
519.5
Витамин С
1.5 мкг
90 мкг
0.6
1.6
Витамин D
7.8 мкг
10 мкг
31
78
Витамин E
0.7 мг
15 мг
1.8
4.5
Биотин
0 мг
50 мг
0
0.1
Витамин К
0.2 мкг
120 мкг
0.1
0.2
Витамин РР
9.1 мг
20 мг
18.2
45.7
Калий
729.1 мг
2500 мг
11.6
29.2
Кальций
588.7 мг
1000 мг
23.4
58.9
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
67.4 мг
400 мг
6.7
16.9
Натрий
135.5 мг
1300 мг
4.1
10.4
Сера
415.8 мг
500 мг
33.1
83.2
Фосфор
812 мг
800 мг
40.4
101.5
Хлор
48.2 мг
2300 мг
0.8
2.1
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
0.7
1.7
Железо
3.5 мг
18 мг
7.7
19.3
Йод
0.1 мкг
150 мкг
0
0.1
Кобальт
0 мкг
10 мкг
0.1
0.1
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.7 мкг
2 мкг
34.5
86.7
Медь
378.8 мкг
1000 мкг
15.1
37.9
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
25.3 мкг
55 мкг
18.3
45.9
Фтор
0.2 мкг
4000 мкг
0
0
Хром
0 мкг
50 мкг
0
0
Цинк
1.3 мг
12 мг
4.4
11.1
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0.1 мкг
70 мкг
0.1
0.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить форель со сливками и сыром в духовке
Оценить рецепт
52
0
Комментарии (0)