Мясной салат с ананасами
Мясной салат с ананасами выходит невероятно аппетитным и сочным. Яркая закуска готовится совершенно не сложно. При наличии уже готового мяса сборка мясного салата не составит никакого труда. Даже ребенок без труда повторит замечательный рецепт. Простой и очень вкусный салат подходит не только для праздников, но и для ежедневного употребления.
9
35
0
Кухня
Мировая
Время готовки
90 мин. PT90M
Порции
4
Калорийность
189 ккал 993 ккал 248 ккал
Белки
12,4 гр. 65,2 гр. 16,3 гр.
Жиры
14,9 гр. 78,2 гр. 19,6 гр.
Углеводы
2,0 гр. 10,4 гр. 2,6 гр.
Вода
64,8 гр. 340,1 гр. 85,0 гр.
Волокна
0,2 гр. 1,3 гр. 0,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 131,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
11.1 мкг
900 мкг
0.2
0.3
Витамин В1
1.3 мг
1.5 мг
16.8
22.1
Витамин В2
1.1 мг
1.8 мг
11.4
14.9
Витамин В4
245.8 мг
500 мг
9.4
12.3
Витамин В5
2.7 мг
5 мг
10.3
13.6
Витамин В6
2.3 мг
2 мг
22.3
29.2
Витамин В9
8.2 мкг
400 мкг
0.4
0.5
Витамин В12
1.5 мкг
3 мкг
9.7
12.7
Витамин С
2.5 мкг
90 мкг
0.5
0.7
Витамин D
9.2 мкг
10 мкг
17.5
23
Витамин E
8.7 мг
15 мг
11.1
14.5
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
18.9 мкг
120 мкг
3
3.9
Витамин РР
18.9 мг
20 мг
18
23.6
Калий
1107.4 мг
2500 мг
8.4
11.1
Кальций
129.4 мг
1000 мг
2.5
3.2
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
75.8 мг
400 мг
3.6
4.7
Натрий
464.1 мг
1300 мг
6.8
8.9
Сера
618.8 мг
500 мг
23.6
30.9
Фосфор
584.9 мг
800 мг
13.9
18.3
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
0.6 мг
18 мг
0.6
0.8
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
3.8 мкг
2 мкг
36.5
47.9
Медь
361.3 мкг
1000 мкг
6.9
9
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
10 мкг
55 мкг
3.5
4.6
Фтор
30.4 мкг
4000 мкг
0.1
0.2
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
10.1 мг
12 мг
16.1
21.1
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить мясной салат с ананасами
Оценить рецепт
35
0
Комментарии (0)