Оладьи на кефире тонкие
Один из вариантов быстрого и вкусного завтрака – оладьи на кефире. Блюдо можно дополнить сметаной или ароматным вареньем. Попробуйте лакомство за утренней чашечкой чая.
6065
38
0
Кухня
Русская
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
4
Калорийность
245 ккал 932 ккал 233 ккал
Белки
14,8 гр. 56,4 гр. 14,1 гр.
Жиры
19,3 гр. 73,3 гр. 18,3 гр.
Углеводы
3,4 гр. 12,8 гр. 3,2 гр.
Вода
58,5 гр. 222,9 гр. 55,7 гр.
Волокна
0,2 гр. 0,6 гр. 0,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 95,2 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
6.9 мкг
900 мкг
0.2
0.2
Витамин В1
1.2 мг
1.5 мг
20.5
19.5
Витамин В2
1 мг
1.8 мг
14.1
13.5
Витамин В4
209.4 мг
500 мг
11
10.5
Витамин В5
2.2 мг
5 мг
11.6
11
Витамин В6
2.1 мг
2 мг
27.4
26.1
Витамин В9
5.6 мкг
400 мкг
0.4
0.4
Витамин В12
1.3 мкг
3 мкг
11.6
11.1
Витамин С
0.5 мкг
90 мкг
0.1
0.1
Витамин D
8.1 мкг
10 мкг
21.1
20.1
Витамин E
6.2 мг
15 мг
10.9
10.3
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
16.5 мкг
120 мкг
3.6
3.4
Витамин РР
16.5 мг
20 мг
21.7
20.7
Калий
952.3 мг
2500 мг
10
9.5
Кальций
95.4 мг
1000 мг
2.5
2.4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
101.5 мг
400 мг
6.7
6.3
Натрий
540.3 мг
1300 мг
10.9
10.4
Сера
543.2 мг
500 мг
28.5
27.2
Фосфор
538.7 мг
800 мг
17.7
16.8
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
3.2 мг
18 мг
4.7
4.5
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
3.3 мкг
2 мкг
43.1
41.1
Медь
293.5 мкг
1000 мкг
7.7
7.3
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
8.8 мкг
55 мкг
4.2
4
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
8.8 мг
12 мг
19.2
18.3
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить оладьи на кефире тонкие
Оценить рецепт
38
0
Комментарии (0)