ПП салат с морепродуктами

Name: ПП салат с морепродуктами
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

ПП салат с морепродуктами готовить проще простого, а кушать его – одно удовольствие. Тем более, что сегодня в любом продуктовом магазине можно найти практически любые морепродукты. Нам для салата понадобятся свежие королевские креветки.

Автор рецепта:

259 рецептов

Ирина Рыленко

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

88 ккал

Белки

12,4 гр.

Жиры

3,0 гр.

Углеводы

2,7 гр.

Вода

27,2 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

31 мкг

900 мкг

1.4

3.4

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

4.1

9.8

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

3.8

Витамин В4

5.6 мг

500 мг

0.5

1.1

Витамин В5

0.3 мг

5 мг

2.2

5.3

Витамин В6

0.1 мг

2 мг

1.3

3.1

Витамин В9

39.3 мкг

400 мкг

4.1

9.8

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

17.5

41.6

Витамин С

24.5 мкг

90 мкг

11.4

27.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

6 мг

15 мг

16.9

40.2

Биотин

1.6 мг

50 мг

1.3

3.1

Витамин К

0.8 мкг

120 мкг

0.3

0.6

Витамин РР

8.1 мг

20 мг

40.5

Калий

563.5 мг

2500 мг

9.5

22.5

Кальций

200.2 мг

1000 мг

8.4

Кремний

3 мг

30 мг

4.2

Магний

121.3 мг

400 мг

12.7

30.3

Натрий

85.9 мг

1300 мг

2.8

6.6

Сера

336.1 мг

500 мг

28.2

67.2

Фосфор

361.8 мг

800 мг

45.2

Хлор

2300 мг

Алюминий

182 мкг

30 мкг

254.9

606.7

Железо

4.1 мг

18 мг

9.6

22.8

Йод

173.4 мкг

150 мкг

48.6

115.6

Кобальт

18.7 мкг

10 мкг

78.7

187.2

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

9.6

Медь

1373.4 мкг

1000 мкг

57.7

137.3

Никель

0.4 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

31.5 мкг

200 мкг

6.6

15.8

Селен

0.1 мкг

55 мкг

0.1

Фтор

237.3 мкг

4000 мкг

2.5

5.9

Хром

85.9 мкг

50 мкг

72.1

171.7

Цинк

3.3 мг

12 мг

11.6

27.6

Бор

70 мкг

1200 мкг

2.5

5.8

Ванадий

3.6 мкг

20 мкг

7.6

Молибден

49.1 мкг

70 мкг

29.5

70.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промойте зелень и мандарины.

Зеленый лук порубите ножом в произвольном порядке.

Листья салата порвите руками или разрежьте ножом на полоски.

Очистите от кожуры мандарины, разделите их на дольки. Если они крупные, то каждую дольку можно разрезать на несколько частей.

Креветки отварите и очистите, нарежьте их кубиками.

Добавьте в салат французскую горчицу.

Выдавите сок из половинки лимона.

Влейте растительное масло и добавьте соль по вкусу.

Перемешайте ПП салат с морепродуктами и можно сразу подавать вкусную закуску на стол. Приятного аппетита!

Оценить пП салат с морепродуктами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с креветками и листьями салата ПП салаты Салаты с креветками Салаты с морепродуктами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП салат с морепродуктами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП салат с морепродуктами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке