ПП салат с морковью по-корейски

Name: ПП салат с морковью по-корейски
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

ПП салат с морковью по-корейски – это яркая закуска, которая потребует на свое исполнение всего лишь четверть часа. Простой рецепт идеально подходит для занятых людей. Вкусный и быстрый салат гармонично впишется не только в повседневный рацион, но и станет украшением праздничного застолья.

Автор рецепта:

271 рецепт

Ирина Муромцева

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

73 ккал

Белки

1,2 гр.

Жиры

4,8 гр.

Углеводы

6,6 гр.

Вода

87,5 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3067.6 мкг

900 мкг

65.4

113.6

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.7

4.7

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

5.2

Витамин В4

50.2 мг

500 мг

1.9

3.3

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

12.1

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

3.9

6.7

Витамин В9

96 мкг

400 мкг

4.6

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

40.8 мкг

90 мкг

8.7

15.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

5.2 мг

15 мг

6.7

11.7

Биотин

2.7 мг

50 мг

1.8

Витамин К

54.1 мкг

120 мкг

8.7

Витамин РР

3.7 мг

20 мг

3.6

6.2

Калий

911.3 мг

2500 мг

12.2

Кальций

125.3 мг

1000 мг

2.4

4.2

Кремний

37.5 мг

30 мг

41.7

Магний

129.4 мг

400 мг

6.2

10.8

Натрий

347.1 мг

1300 мг

5.1

8.9

Сера

126.1 мг

500 мг

4.8

8.4

Фосфор

209 мг

800 мг

8.7

Хлор

94.5 мг

2300 мг

0.8

1.4

Алюминий

484.5 мкг

30 мкг

310

538.3

Железо

3.8 мг

18 мг

4.1

Йод

13.5 мкг

150 мкг

1.7

Кобальт

5 мкг

10 мкг

9.6

16.7

Литий

9 мкг

70 мкг

2.5

4.3

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

8.8

15.4

Медь

378.1 мкг

1000 мкг

7.3

12.6

Никель

9 мкг

200 мкг

0.9

1.5

Рубидий

35.3 мкг

200 мкг

3.4

5.9

Селен

1.5 мкг

55 мкг

0.5

0.9

Фтор

143.5 мкг

4000 мкг

0.7

1.2

Хром

16.5 мкг

50 мкг

6.3

Цинк

1.7 мг

12 мг

2.7

4.8

Бор

300 мкг

1200 мкг

4.8

8.3

Ванадий

148.5 мкг

20 мкг

142.5

247.5

Молибден

32 мкг

70 мкг

8.8

15.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем огурцы и зелень. Освобождаем морковку от упаковки. Откупориваем банку с кукурузой. Сливаем жидкость и отправляем необходимое количество зерен в салатник.

Огурцы мелко нарезаем кубиком. Измельчаем укроп.

В салатник к кукурузе отправляем морковку по-корейски и огурцы. Вливаем растительное масло и солим по вкусу. Хорошо перемешиваем.

Перед подачей присыпаем салат измельченным укропом.

Приятного аппетита!

Оценить пП салат с морковью по-корейски

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП салат с морковью по-корейски

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП салат с морковью по-корейски

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке