Салат из куриной грудки и сельдерея

Name: Салат из куриной грудки и сельдерея
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Салат из куриной грудки и сельдерея – это сочная холодная закуска, которая идеально впишется и в праздничное меню, и в ежедневный рацион. Сварить курицу можно заранее, чтобы не тратить время во время сборки салата. Аппетитная закуска подойдет для тех, кто придерживается правильного питания и следит за фигурой.

Автор рецепта:

287 рецептов

Николай Богданов

295

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

55 ккал

Белки

5,1 гр.

Жиры

3,0 гр.

Углеводы

1,4 гр.

Вода

87,3 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

453.1 мкг

900 мкг

3.5

16.8

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

1.7

8.2

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

2.9

14.2

Витамин В4

393.2 мг

500 мг

5.4

26.2

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

3.8

18.2

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

5.5

26.7

Витамин В9

66.2 мкг

400 мкг

1.1

5.5

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

5.7

27.5

Витамин С

26.2 мкг

90 мкг

9.7

Витамин D

0.8 мкг

10 мкг

0.6

2.8

Витамин E

2 мг

15 мг

0.9

4.5

Биотин

25.6 мг

50 мг

3.5

Витамин К

29.2 мкг

120 мкг

1.7

8.1

Витамин РР

34.2 мг

20 мг

11.8

56.9

Калий

1443 мг

2500 мг

19.2

Кальций

916.9 мг

1000 мг

6.3

30.6

Кремний

7.1 мг

30 мг

1.6

7.9

Магний

123 мг

400 мг

2.1

10.2

Натрий

1350.4 мг

1300 мг

7.2

34.6

Сера

677.9 мг

500 мг

9.3

45.2

Фосфор

888.4 мг

800 мг

7.6

Хлор

1801.3 мг

2300 мг

5.4

26.1

Алюминий

198.9 мкг

30 мкг

45.6

221

Железо

8.6 мг

18 мг

3.3

15.9

Йод

13.7 мкг

150 мкг

0.6

Кобальт

27 мкг

10 мкг

18.6

Литий

2.8 мкг

70 мкг

0.3

1.3

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.2

5.6

Медь

474 мкг

1000 мкг

3.3

15.8

Никель

33.9 мкг

200 мкг

1.2

5.7

Рубидий

113.6 мкг

200 мкг

3.9

18.9

Селен

13.1 мкг

55 мкг

1.6

7.9

Фтор

1142.7 мкг

4000 мкг

9.5

Хром

27.3 мкг

50 мкг

3.8

18.2

Цинк

6.5 мг

12 мг

3.7

18.1

Бор

441.6 мкг

1200 мкг

2.5

12.3

Ванадий

8.2 мкг

20 мкг

2.8

13.6

Молибден

37.5 мкг

70 мкг

3.7

17.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем необходимый продуктовый набор.

В кастрюлю наливаем 800 миллилитров воды и доводим до кипения, высыпаем половину чайной ложки соли и аккуратно опускаем промытое куриное филе. После повторного закипания убавляем нагрев до минимального. Закрыв крышкой, варим 20 минут.