Салат из свеклы как в детском саду

Name: Салат из свеклы как в детском саду
Prep time: 90 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Свекла относиться к тем овощам, которые можно давать детям в довольно раннем возрасте. К тому же дети, как правило, очень любят свекольные салаты. Они одновременно и вкусные, и очень полезные. А приготовить такой салат дома не составим труда.

Автор рецепта:

397 рецептов

Даша Вишневская

9929

Кухня

Русская

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

59 ккал

Белки

3,0 гр.

Жиры

1,8 гр.

Углеводы

6,2 гр.

Вода

85,7 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

172.4 мкг

900 мкг

4.2

4.8

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.7

3.1

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

4.8

5.4

Витамин В4

166.3 мг

500 мг

7.3

8.3

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

5.6

6.4

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

4.1

4.6

Витамин В9

364 мкг

400 мкг

22.7

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

2.1

2.4

Витамин С

24.3 мкг

90 мкг

5.9

6.8

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

2.7

Витамин E

1 мг

15 мг

1.5

1.7

Биотин

11.5 мг

50 мг

5.1

5.8

Витамин К

7.3 мкг

120 мкг

1.3

1.5

Витамин РР

3.6 мг

20 мг

3.9

4.5

Калий

1239.1 мг

2500 мг

10.9

12.4

Кальций

104.3 мг

1000 мг

2.3

2.6

Кремний

2.3 мг

30 мг

1.6

1.9

Магний

94.1 мг

400 мг

5.2

5.9

Натрий

381.4 мг

1300 мг

6.4

7.3

Сера

186.6 мг

500 мг

8.2

9.3

Фосфор

279.5 мг

800 мг

7.7

8.7

Хлор

97.1 мг

2300 мг

0.9

1.1

Алюминий

180 мкг

30 мкг

131.6

150

Железо

4.7 мг

18 мг

5.7

6.5

Йод

12.4 мкг

150 мкг

1.8

2.1

Кобальт

7.8 мкг

10 мкг

19.4

Литий

70 мкг

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

13.5

15.4

Медь

353.6 мкг

1000 мкг

7.8

8.8

Никель

1.4 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

214.2 мкг

200 мкг

23.5

26.8

Селен

19.7 мкг

55 мкг

7.9

Фтор

44.2 мкг

4000 мкг

0.2

0.3

Хром

3.1 мкг

50 мкг

1.4

1.6

Цинк

2.3 мг

12 мг

4.3

4.9

Бор

90 мкг

1200 мкг

1.6

1.9

Ванадий

20 мкг

Молибден

3.3 мкг

70 мкг

1.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат из свеклы как в детском саду легко! Промываем свеклу и отрезаем у нее корешки. Для варки, ставим воду на плиту. Можно разрезать свеклу на половину, чтобы быстрее приготовить салат. После кипения, Забрасываем свеклу и варим около часа до готовности.

Готовую свеклу охлаждаем и нарезаем небольшими кубиками.

Яйцо также нужно отварить вкрутую. Затем порезать маленькими кусочками.

Луковицу очищаем от шелухи и режем также как и яйца.

Соединяем все ингредиенты. Добавляем к ним горошек, ложку лимонного сока, растительное масло и соль по своему вкусу. Тщательно перемешиваем салат.

Приятного аппетита!

Оценить салат из свеклы как в детском саду

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из свеклы как в детском саду

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из свеклы как в детском саду

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке