Салат «Красотка» с копченой курицей и грушей

Name: Салат «Красотка» с копченой курицей и грушей
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Красотка» с копченой курицей и грушей может быть у вас отличной и легкой закуской, особенно для дружеских посиделок. Ингредиенты салата хорошо сочетаются, а вкус в этом рецепте дополним грецкими орехами. Заправляем салат смесью растительного масла с дижонской горчицей.

Автор рецепта:

364 рецепта

Андрей Бирюков

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

197 ккал

Белки

10,9 гр.

Жиры

15,7 гр.

Углеводы

3,0 гр.

Вода

67,5 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

23.6 мкг

900 мкг

0.3

0.4

Витамин В1

1.5 мг

11.4

16.5

Витамин В2

4.1 мг

1.8 мг

26.2

38.1

Витамин В4

181.4 мг

500 мг

4.2

Витамин В5

8 мг

5 мг

18.4

26.7

Витамин В6

7.3 мг

2 мг

41.9

60.8

Витамин В9

196.1 мкг

400 мкг

5.6

8.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

12.6 мкг

90 мкг

1.6

2.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

37 мг

15 мг

28.4

41.2

Биотин

1.4 мг

50 мг

0.3

0.5

Витамин К

19.4 мкг

120 мкг

1.9

2.7

Витамин РР

2.7 мг

20 мг

1.5

2.2

Калий

7648.9 мг

2500 мг

35.2

Кальций

841 мг

1000 мг

9.7

Кремний

38.1 мг

30 мг

14.6

21.2

Магний

742.6 мг

400 мг

21.3

30.9

Натрий

229.2 мг

1300 мг

2.9

Сера

58.1 мг

500 мг

1.3

1.9

Фосфор

1140.8 мг

800 мг

16.4

23.8

Хлор

13.9 мг

2300 мг

0.1

Алюминий

160.1 мкг

30 мкг

61.3

88.9

Железо

70.3 мг

18 мг

44.9

65.1

Йод

2.9 мкг

150 мкг

0.2

0.3

Кобальт

17.2 мкг

10 мкг

19.7

28.6

Литий

5.5 мкг

70 мкг

0.9

1.3

Марганец

5.8 мкг

2 мкг

33.4

48.4

Медь

427.6 мкг

1000 мкг

4.9

7.1

Никель

118 мкг

200 мкг

6.8

9.8

Рубидий

68.6 мкг

200 мкг

3.9

5.7

Селен

21.5 мкг

55 мкг

4.5

6.5

Фтор

356 мкг

4000 мкг

1.5

Хром

2.7 мкг

50 мкг

0.6

0.9

Цинк

14.5 мг

12 мг

13.9

20.2

Бор

229.1 мкг

1200 мкг

2.2

3.2

Ванадий

23.8 мкг

20 мкг

13.6

19.8

Молибден

8.7 мкг

70 мкг

1.4

2.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сразу подготовить, согласно рецепту, простой набор ингредиентов для салата.

Мелко нашинковать пекинскую капусту.

Небольшими кубиками нарезать копченую курицу, лучше взять филе.

Грушу промыть, обсушить салфеткой и нарезать небольшими тонкими ломтиками.

В ступке измельчить грецкие орехи.

В салатницу переложить нарезку всех ингредиентов, добавить орехи, посыпать солью с черным перцем и полить смесью растительного масла с зернистой горчицей. Затем салат аккуратно перемешать.

Приготовленный салат «Красотка» с копченой курицей и грушей разложить по порционным салатницам, дополнить зеленью и сразу сервировать к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат «Красотка» с копченой курицей и грушей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты на праздничный стол Курица Салаты с пекинской капустой Салат с копченой куриной грудкой Салат с пекинской капустой на праздничный стол Салат с пекинской капустой без майонеза

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Красотка» с копченой курицей и грушей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Красотка» с копченой курицей и грушей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке