Салат «Озорной цыпленок» с апельсином

Name: Салат «Озорной цыпленок» с апельсином
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат «Озорной цыпленок» с апельсином – это яркое и экзотическое сочетание, которое радует как вкусом, так и внешним видом. Сочные кусочки куриного филе прекрасно комбинируются с освежающим вкусом апельсина и легкостью отварных яиц.

Автор рецепта:

320 рецептов

Евгения Черепанова

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

162 ккал

Белки

10,3 гр.

Жиры

11,7 гр.

Углеводы

3,3 гр.

Вода

73,0 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

5185.4 мкг

900 мкг

70.7

144

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.9

7.9

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

13.1

26.8

Витамин В4

808.7 мг

500 мг

19.8

40.4

Витамин В5

5.3 мг

5 мг

13.1

26.6

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

14.2

Витамин В9

81.3 мкг

400 мкг

2.5

5.1

Витамин В12

3.9 мкг

3 мкг

32.5

Витамин С

96.1 мкг

90 мкг

13.1

26.7

Витамин D

7.6 мкг

10 мкг

9.3

18.9

Витамин E

3.6 мг

15 мг

6.1

Биотин

66.4 мг

50 мг

16.3

33.2

Витамин К

30.7 мкг

120 мкг

3.1

6.4

Витамин РР

23.7 мг

20 мг

14.5

29.6

Калий

1314.7 мг

2500 мг

6.5

13.1

Кальций

1581.4 мг

1000 мг

19.4

39.5

Кремний

58.4 мг

30 мг

23.9

48.7

Магний

189.5 мг

400 мг

5.8

11.8

Натрий

1682.4 мг

1300 мг

15.9

32.4

Сера

951.5 мг

500 мг

23.3

47.6

Фосфор

1505.4 мг

800 мг

23.1

Хлор

2475 мг

2300 мг

13.2

26.9

Алюминий

866.8 мкг

30 мкг

354.5

722.4

Железо

10.9 мг

18 мг

7.4

15.2

Йод

70.4 мкг

150 мкг

5.8

11.7

Кобальт

38.2 мкг

10 мкг

46.8

95.4

Литий

41.3 мкг

70 мкг

7.2

14.7

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

4.2

8.5

Медь

594.4 мкг

1000 мкг

7.3

14.9

Никель

12.6 мкг

200 мкг

0.8

1.6

Рубидий

84.8 мкг

200 мкг

5.2

10.6

Селен

110.7 мкг

55 мкг

24.7

50.3

Фтор

351.6 мкг

4000 мкг

1.1

2.2

Хром

21.3 мкг

50 мкг

5.2

10.6

Цинк

10 мг

12 мг

10.3

20.9

Бор

652 мкг

1200 мкг

6.7

13.6

Ванадий

203.6 мкг

20 мкг

124.9

254.5

Молибден

60.4 мкг

70 мкг

10.6

21.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

На дно сервировочного блюда наносим сеточку из майонеза.

Распределяем тертые яичные белки.

Смазываем майонезом и выкладываем измельченную курицу.

Далее промазываем майонезом вместе с рубленым луком, солью и молотым перцем.

Добавляем слой морковки с майонезом, а затем тертый сыр, апельсиновые ломтики без кожуры и раскрошенные желтки. Приятного аппетита!

Оценить салат «Озорной цыпленок» с апельсином

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей ПП салаты Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Озорной цыпленок» с апельсином

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Озорной цыпленок» с апельсином

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке