Салат с курицей, сыром, помидорами и сухариками

Name: Салат с курицей, сыром, помидорами и сухариками
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Легкую и аппетитную закуску для вашего обеда или ужина можно приготовить из куриного филе, сыра, помидоров и сухариков. Оцените простой рецепт и порадуйте себя вкусным и ярким салатом.

Салат с курицей, сыром, помидорами и сухариками

Автор рецепта:

243 рецепта

Ирина Завадская

3623

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

216 ккал

Белки

15,5 гр.

Жиры

14,3 гр.

Углеводы

6,2 гр.

Вода

55,8 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

373.8 мкг

900 мкг

8.8

20.8

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

9.5

22.4

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

10.5

24.8

Витамин В4

261.9 мг

500 мг

11.1

26.2

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

10.4

24.4

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

15.3

36.1

Витамин В9

116.4 мкг

400 мкг

6.2

14.5

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

12.8

Витамин С

28.1 мкг

90 мкг

6.7

15.6

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.9

Витамин E

6.4 мг

15 мг

9.1

21.4

Биотин

17.9 мг

50 мг

7.6

17.9

Витамин К

32.7 мкг

120 мкг

5.8

13.6

Витамин РР

25.5 мг

20 мг

27.1

63.8

Калий

892 мг

2500 мг

7.6

17.8

Кальций

1067.9 мг

1000 мг

22.7

53.4

Кремний

30 мг

Магний

106.7 мг

400 мг

5.7

13.3

Натрий

1329.3 мг

1300 мг

21.8

51.1

Сера

701.1 мг

500 мг

29.8

70.1

Фосфор

951.8 мг

800 мг

25.3

59.5

Хлор

203.3 мг

2300 мг

1.9

4.4

Алюминий

30 мкг

Железо

6 мг

18 мг

7.1

16.8

Йод

10.6 мкг

150 мкг

1.5

3.5

Кобальт

25.4 мкг

10 мкг

127

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

4.8

11.3

Медь

327.1 мкг

1000 мкг

16.4

Никель

11.7 мкг

200 мкг

1.2

2.9

Рубидий

137.7 мкг

200 мкг

14.6

34.4

Селен

29.4 мкг

55 мкг

11.4

26.7

Фтор

305.3 мкг

4000 мкг

1.6

3.8

Хром

20.5 мкг

50 мкг

8.7

20.5

Цинк

5.3 мг

12 мг

9.3

Бор

103.5 мкг

1200 мкг

1.8

4.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

17.2 мкг

70 мкг

5.2

12.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с курицей, сыром, помидорами и сухариками? Куриное филе забрасываем в подсоленную воду. Отвариваем продукт до готовности и мелко нарезаем его.

Режем белый хлеб на аккуратные небольшие кубики. После чего сушим ингредиент на сковороде или в духовке. Оставляем сухарики остывать.

Помидоры черри промываем под водой, а после разделяем на половинки. Слишком большие плоды можно нарезать еще мельче.

Твердый сыр натираем на крупной терке.

Салатный листок выкладываем в порционную тарелку. На него выкладываем курицу, помидоры, сыр и сухарики. Поливаем блюдо оливковым маслом и посыпаем небольшим количеством соли. Готово!

Оценить салат с курицей, сыром, помидорами и сухариками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП салаты Салаты с курицей Салаты без майонеза на праздничный стол Салаты на праздничный стол Салат с курицей и кириешками Салат с помидорами и кириешками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, сыром, помидорами и сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, сыром, помидорами и сухариками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке