Тушеная капуста с кабачками на сковороде
Тушеная капуста с кабачками на сковороде – это удивительно вкусное и ароматное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко. Насыщенный вкус капусты и сочных кабачков создает уникальное сочетание текстур и вкусов. Поджаренные овощи до идеальной готовности и пропитанные ароматом специй, готовы к подаче на стол. Это блюдо отлично подойдет для семейного обеда или ужина, добавит уют и тепло вашему столу. Тушеная капуста с кабачками на сковороде покорит ваши вкусовые рецепторы своей неповторимой сочностью и ароматом.
465
31
0
Кухня
Русская
Время готовки
50 мин. PT50M
Порции
5
Калорийность
78 ккал 1102 ккал 220 ккал
Белки
1,0 гр. 14,3 гр. 2,9 гр.
Жиры
5,9 гр. 82,2 гр. 16,4 гр.
Углеводы
4,7 гр. 66,4 гр. 13,3 гр.
Вода
85,4 гр. 1200,1 гр. 240,0 гр.
Волокна
2,0 гр. 27,9 гр. 5,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 281,1 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1555.7 мкг
900 мкг
12.3
34.6
Витамин В1
1.3 мг
1.5 мг
6.2
17.5
Витамин В2
1 мг
1.8 мг
4
11.2
Витамин В4
124.6 мг
500 мг
1.8
5
Витамин В5
2.9 мг
5 мг
4.1
11.5
Витамин В6
3.2 мг
2 мг
11.5
32.3
Витамин В9
146.2 мкг
400 мкг
2.6
7.3
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
225.8 мкг
90 мкг
17.9
50.2
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
37.4 мг
15 мг
17.7
49.8
Биотин
6 мг
50 мг
0.9
2.4
Витамин К
51.1 мкг
120 мкг
3
8.5
Витамин РР
16.1 мг
20 мг
5.7
16.1
Калий
5519 мг
2500 мг
15.7
44.2
Кальций
294.7 мг
1000 мг
2.1
5.9
Кремний
449.8 мг
30 мг
106.7
299.9
Магний
374.9 мг
400 мг
6.7
18.7
Натрий
69.3 мг
1300 мг
0.4
1.1
Сера
358.4 мг
500 мг
5.1
14.3
Фосфор
588.4 мг
800 мг
5.2
14.7
Хлор
518.9 мг
2300 мг
1.6
4.5
Алюминий
6574.5 мкг
30 мкг
1559.3
4383
Железо
12.3 мг
18 мг
4.9
13.7
Йод
43 мкг
150 мкг
2
5.7
Кобальт
54.6 мкг
10 мкг
38.8
109.1
Литий
466.2 мкг
70 мкг
47.4
133.2
Марганец
2.2 мкг
2 мкг
7.8
21.9
Медь
1409.6 мкг
1000 мкг
10
28.2
Никель
45.6 мкг
200 мкг
1.6
4.6
Рубидий
4176.3 мкг
200 мкг
148.6
417.6
Селен
3.6 мкг
55 мкг
0.5
1.3
Фтор
305.9 мкг
4000 мкг
0.5
1.5
Хром
70.2 мкг
50 мкг
10
28.1
Цинк
5.7 мг
12 мг
3.4
9.5
Бор
1356.8 мкг
1200 мкг
8
22.6
Ванадий
988.1 мкг
20 мкг
351.5
988.1
Молибден
81.4 мкг
70 мкг
8.3
23.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить тушеная капуста с кабачками на сковороде
Оценить рецепт
31
0
Комментарии (0)