Зимний салат с фасолью

Name: Зимний салат с фасолью
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Зимний салат с фасолью порадует вас своими питательными свойствами и интересным вкусом. Такую закуску можно просто есть с хлебом или подавать как гарнир к мясным, рыбным угощениям. Салат достаточно простой в приготовлении. Используйте для этого пошаговый рецепт с фотографиями.

Автор рецепта:

279 рецептов

Екатерина Литвиненко

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

77 ккал

Белки

2,4 гр.

Жиры

3,4 гр.

Углеводы

7,7 гр.

Вода

80,8 гр.

Волокна

3,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

26.7 мкг

900 мкг

0.2

0.7

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

3.1

10.1

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

5.7

18.4

Витамин В4

202.2 мг

500 мг

3.2

10.1

Витамин В5

3.1 мг

5 мг

4.9

15.6

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

7.2

Витамин В9

681.9 мкг

400 мкг

13.3

42.6

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

0.3

Витамин С

44.3 мкг

90 мкг

3.8

12.3

Витамин D

4 мкг

10 мкг

3.1

Витамин E

18.8 мг

15 мг

9.8

31.4

Биотин

0.7 мг

50 мг

0.1

0.3

Витамин К

19.2 мкг

120 мкг

1.2

Витамин РР

8 мг

20 мг

3.1

Калий

4190.3 мг

2500 мг

13.1

41.9

Кальций

323.8 мг

1000 мг

2.5

8.1

Кремний

3.8 мг

30 мг

3.1

Магний

402.8 мг

400 мг

7.9

25.2

Натрий

3928.7 мг

1300 мг

23.6

75.6

Сера

131.1 мг

500 мг

6.6

Фосфор

986.3 мг

800 мг

9.6

30.8

Хлор

615.7 мг

2300 мг

2.1

6.7

Алюминий

300 мкг

30 мкг

250

Железо

16.6 мг

18 мг

7.2

23.1

Йод

2.3 мкг

150 мкг

0.1

0.4

Кобальт

3.9 мкг

10 мкг

9.8

Литий

70 мкг

Марганец

2.1 мкг

2 мкг

8.2

26.2

Медь

1980.8 мкг

1000 мкг

15.5

49.5

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Рубидий

357 мкг

200 мкг

13.9

44.6

Селен

22.5 мкг

55 мкг

3.2

10.2

Фтор

38.7 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

1.5 мкг

50 мкг

0.2

0.8

Цинк

11.3 мг

12 мг

7.4

23.6

Бор

150 мкг

1200 мкг

3.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

1.1 мкг

70 мкг

0.1

0.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по нашему списку и выложим их на рабочий стол.

Маринованные грибы нарезаем тонкими пластинками.

Маринованный огурец режем на аккуратные кружочки или полукружки.

Очищаем от шелухи репчатый лук и разделываем его на тонкие четвертинки.

Отвариваем свеклу до полной готовности, остужаем ее, очищаем от кожуры и режем кубиком.

Все нарезанные продукты соединяем в общем салатнике и перемешиваем.

Выкладываем сюда консервированную фасоль и квашеную капусту.

Добавляем соль, черный молотый перец, горчицу и растительное масло. Хорошенько все это перемешиваем для равномерного распределения всех компонентов.

Зимний салат с фасолью готов. Скорее подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить зимний салат с фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат со свеклой и фасолью ПП салаты Постный салат с фасолью Салат с фасолью и солеными огурцами Салат с фасолью Салат с фасолью и свежими огурцами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Зимний салат с фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить зимний салат с фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке