Крабовый салат без риса с огурцом, кукурузой и с яйцом

Name: Крабовый салат без риса с огурцом, кукурузой и с яйцом
Prep time: 1 min
Cook time: 1 min
Total time: PT0D0H2M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Крабовый салат без риса с огурцом, кукурузой и с яйцом − отличный рецепт, который подойдёт как для вечерних семейных посиделок, так и для праздничного стола. Приготовьте и порадуйте таким нежным и довольно сытным салатом себя и своих близких за общим ужином! Совет − готовьте сразу много!

Автор рецепта:

62 рецепта

Ангелина Волкова

Кухня

Мировая

Время готовки

1 час. PT1M

Порции

Калорийность

74 ккал

Белки

3,8 гр.

Жиры

3,2 гр.

Углеводы

7,0 гр.

Вода

80,7 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

670.5 мкг

900 мкг

4.3

9.3

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

4.2

9.1

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

13.1

Витамин В4

741.5 мг

500 мг

8.5

18.5

Витамин В5

6.6 мг

5 мг

7.6

16.6

Витамин В6

2.8 мг

2 мг

17.6

Витамин В9

198.7 мкг

400 мкг

2.8

6.2

Витамин В12

3.4 мкг

3 мкг

6.5

14.3

Витамин С

149.2 мкг

90 мкг

9.5

20.7

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

2.8

6.1

Витамин E

32.1 мг

15 мг

12.2

26.8

Биотин

46.1 мг

50 мг

5.3

11.5

Витамин К

33.3 мкг

120 мкг

1.6

3.5

Витамин РР

24.9 мг

20 мг

7.1

15.6

Калий

4772.4 мг

2500 мг

10.9

23.9

Кальций

328.5 мг

1000 мг

1.9

4.1

Кремний

300 мг

30 мг

57.1

125

Магний

417.3 мг

400 мг

Натрий

3550.1 мг

1300 мг

15.6

34.1

Сера

996.7 мг

500 мг

11.4

24.9

Фосфор

2087.7 мг

800 мг

14.9

32.6

Хлор

691.2 мг

2300 мг

1.7

3.8

Алюминий

5160 мкг

30 мкг

982.3

2150

Железо

16 мг

18 мг

5.1

11.1

Йод

77.6 мкг

150 мкг

6.5

Кобальт

53.2 мкг

10 мкг

30.4

66.5

Литий

462 мкг

70 мкг

37.7

82.5

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

4.9

10.8

Медь

1370.7 мкг

1000 мкг

7.8

17.1

Никель

30 мкг

200 мкг

0.9

1.9

Рубидий

3000 мкг

200 мкг

85.7

187.5

Селен

160.2 мкг

55 мкг

16.6

36.4

Фтор

375.4 мкг

4000 мкг

0.5

1.2

Хром

76 мкг

50 мкг

8.7

Цинк

7.5 мг

12 мг

3.5

7.8

Бор

690 мкг

1200 мкг

3.3

7.2

Ванадий

894 мкг

20 мкг

255.3

558.8

Молибден

62.4 мкг

70 мкг

5.1

11.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рекомендуется заранее подготовить все необходимые ингредиенты для приготовления салата, чтобы потом не отвлекаться во время самого процесса.

Хорошо ополосните под проточной водой куриные яйца, чтобы смыть загрязнения. Затем переложите их в небольшую кастрюлю, залейте водой, чтобы она полностью покрыла куриные яйца, поставьте на огонь и доведите до кипения. Варите около 10 минут, чтобы яйца сварились вкрутую. После окончания варки переложите яйца в холодную воду до полного остывания.

Остывшие куриные яйца очистите от скорлупы и нарежьте кубиками, размером примерно полсантиметра. Используйте для этого простой кухонный нож или специальный прибор − измельчитель.

Под проточной водой хорошо ополосните огурцы, высушите с помощью бумажных полотенец, срежьте хвостики и нарежьте плоды кубиками такого размера, как ранее нарезали куриные яйца.

С кочана капусты снимите верхние некрасивые, повреждённые и потемневшие листья, ополосните кочан под проточной водой и нашинкуйте тонкой соломкой. Переложите в небольшую тарелку, слегка посолите и разомните руками.

Под краном ополосните зелень укропа, отделите маленькие ветки от толстого стебля и с помощью ножа мелко порубите.

От целлофановой упаковки освободите охлаждённые крабовые палочки и нарежьте их такими же кубиками, как ранее нарезали яйца и огурцы.

Подготовьте достаточно глубокую тарелку и переложите в неё ранее нарезанные куриные яйца, огурцы, крабовые палочки, укроп и белокочанную капусту.

Очень осторожно, чтобы случайно не пораниться, откройте банку консервированной кукурузы, слейте сок, а сами кукурузные зёрна переложите к остальным ингредиентам салата.

Пора заправить салат майонезом, посолить, поперчить и хорошенько перемешать. Обязательно попробуйте салат на вкус, чтобы при необходимости добавить недостающее количество соли и чёрного молотого перца.

Рекомендуется заправлять салат непосредственно перед подачей. Получается нежно, вкусно и сытно. Приятного аппетита!

Оценить крабовый салат без риса с огурцом, кукурузой и с яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с крабовыми палочками, огурцом и капустой Крабовый салат с кукурузой и яйцами Салат с крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и майонезом Салат с крабовыми палочками и яйцом Салат с крабовыми палочками Крабовый салат с кукурузой и огурцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат без риса с огурцом, кукурузой и с яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат без риса с огурцом, кукурузой и с яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке