Крабовый салат с яблоком и кукурузой

Name: Крабовый салат с яблоком и кукурузой
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H10M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Крабовый салат с яблоком и кукурузой – это необычное сочетание вкусов, которое разнообразит ваше меню. Яблоки придают салату особую приятную кислинку, которая прекрасно сочетаться с кукурузной сладостью и крабовыми палочками. По желанию, чтобы сделать салат более сытным, можно добавить отварной рассыпчатый рис, но мне больше нравится салат без него. Итак, приступим к готовке!

Автор рецепта:

226 рецептов

Светлана Несмеянова

Кухня

Русская

Время готовки

5 мин. PT5M

Порции

Калорийность

91 ккал

Белки

5,7 гр.

Жиры

3,5 гр.

Углеводы

9,6 гр.

Вода

78,7 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

664.9 мкг

900 мкг

8.6

36.9

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.3

9.8

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

8.2

35.3

Витамин В4

647.2 мг

500 мг

64.7

Витамин В5

5 мг

11.7

50.4

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

4.5

19.6

Витамин В9

200.4 мкг

400 мкг

5.8

25.1

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

9.3

Витамин С

29.1 мкг

90 мкг

3.8

16.2

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

5.6

24.2

Витамин E

1.4 мг

15 мг

1.1

4.8

Биотин

44.4 мг

50 мг

10.3

44.4

Витамин К

1.5 мкг

120 мкг

0.1

0.6

Витамин РР

13.2 мг

20 мг

7.6

32.9

Калий

1212.4 мг

2500 мг

5.6

24.2

Кальций

211.4 мг

1000 мг

2.5

10.6

Кремний

30 мг

Магний

193.1 мг

400 мг

5.6

24.1

Натрий

2252 мг

1300 мг

20.1

86.6

Сера

640.5 мг

500 мг

14.9

Фосфор

1241.3 мг

800 мг

77.6

Хлор

343.2 мг

2300 мг

1.7

7.5

Алюминий

30 мкг

Железо

9.2 мг

18 мг

25.7

Йод

44 мкг

150 мкг

3.4

14.7

Кобальт

22 мкг

10 мкг

25.5

110

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

17.4

Медь

397.1 мкг

1000 мкг

4.6

19.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

118.6 мкг

55 мкг

107.8

Фтор

193 мкг

4000 мкг

0.6

2.4

Хром

8.8 мкг

50 мкг

8.8

Цинк

4.9 мг

12 мг

4.8

20.5

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

13.2 мкг

70 мкг

2.2

9.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Нарезаю крабовые палочки небольшими кубиками.

Яблоко очищаю от кожуры и сердцевины. Нарезаю таким же способом, что и крабовые палочки.

Яйца нарезаю мелким кубиком. Это удобно делать при помощи яйцерезки.

Зелень укропа мелко рублю ножом. Можно использовать любую зелень: укроп, кинзу, петрушку и т.д.

В глубокую миску собираю все подготовленные ингредиенты. С банки кукурузы сливаю рассол и также перекладываю в тарелку.

Добавляю в салат соль, молотый перец и майонез по вкусу. Хорошенько перемешиваю.

Перекладываю готовый салат в салатник для подачи и блюдо готово. Кушайте с удовольствием и радуйте своих близких вкусными и необычными рецептами!

Оценить крабовый салат с яблоком и кукурузой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Крабовый салат с кукурузой без яиц Салаты с яйцом Крабовый салат с кукурузой без риса классический Крабовый салат Салат с крабовыми палочками, кукурузой и майонезом Крабовый салат без огурца

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с яблоком и кукурузой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с яблоком и кукурузой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке