Курица в панировочных сухарях

Name: Курица в панировочных сухарях
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Курица в панировочных сухарях – это интересное угощение для вашего домашнего обеда или ужина. Готовое блюдо порадует ярким вкусом, аппетитным видом и питательными свойствами. Можно подавать к столу с овощами, макаронами, крупами и другими гарнирами по вкусу.

Автор рецепта:

319 рецептов

Елизавета Мочалова

852

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

231 ккал

Белки

16,5 гр.

Жиры

13,6 гр.

Углеводы

9,5 гр.

Вода

50,7 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

506.9 мкг

900 мкг

14.1

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

11.5

23.1

Витамин В2

1.8 мг

12.5

25.1

Витамин В4

875.3 мг

500 мг

21.9

43.8

Витамин В5

5.7 мг

5 мг

14.3

28.6

Витамин В6

3.2 мг

2 мг

20.1

40.1

Витамин В9

130.5 мкг

400 мкг

4.1

8.2

Витамин В12

2.9 мкг

3 мкг

Витамин С

12.8 мкг

90 мкг

1.8

3.5

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

6.1

Витамин E

37.7 мг

15 мг

31.4

62.8

Биотин

64.2 мг

50 мг

16.1

32.1

Витамин К

16.3 мкг

120 мкг

1.7

3.4

Витамин РР

63.6 мг

20 мг

39.8

79.6

Калий

1817.8 мг

2500 мг

9.1

18.2

Кальций

329.3 мг

1000 мг

4.1

8.2

Кремний

30 мг

Магний

266.5 мг

400 мг

8.3

16.7

Натрий

948.9 мг

1300 мг

9.1

18.2

Сера

1173.7 мг

500 мг

29.3

58.7

Фосфор

1122.8 мг

800 мг

17.5

35.1

Хлор

551.6 мг

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

15.2 мг

18 мг

10.5

21.1

Йод

42 мкг

150 мкг

3.5

Кобальт

61 мкг

10 мкг

76.3

152.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

4.3

8.5

Медь

594.3 мкг

1000 мкг

7.4

14.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

48.9 мкг

55 мкг

11.1

22.2

Фтор

710.5 мкг

4000 мкг

2.2

4.4

Хром

44.4 мкг

50 мкг

11.1

22.2

Цинк

8.4 мг

12 мг

8.7

17.5

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

31.6 мкг

70 мкг

5.6

11.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриное филе разделяем на тонкие стейки.

Каждый кусок курицы закрываем пищевой пленкой и слегка отбиваем кухонным молотком.

Далее курицу необходимо натереть солью и перцем с обеих сторон.

Подготовим все необходимое для панировки. В одну тарелку всыпаем муку, в другую панировочные сухари, в третьей взбиваем яйца со щепоткой соли.

Каждый кусочек курицы сперва обваливаем в муке, затем в яичной смеси.

Далее каждую заготовку хорошенько обваливаем в панировочных сухарях.

Перекладываем куриное филе в сковороду с растительным маслом. Обжариваем до золотистого оттенка с обеих сторон. После готовности продукт можно сразу положить на бумажные полотенца, чтобы удалить лишний жир.

Курица в панировочных сухарях готова. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить курица в панировочных сухарях

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Куриное филе Курица

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Курица в панировочных сухарях

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить курица в панировочных сухарях

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке