Макароны с тушенкой в сковороде

Name: Макароны с тушенкой в сковороде
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Сегодня предлагаю воспользоваться несложным рецептом и приготовить бюджетный, но очень вкусный вариант сытного обеда – макароны с тушенкой в сковороде. Реализация питательного блюда потребует всего-навсего четверть часа. С простым приготовлением справится даже подросток.

Советы по ингредиентам:

Говяжью тушенку можно заменить любой другой.
Помидоры можно использовать по желанию. Для приготовления блюда подойдут не только свежие, но и замороженные или помидоры в собственном соку.

Автор рецепта:

326 рецептов

Алёна Шестакова

Кухня

Итальянская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

279 ккал

Белки

8,1 гр.

Жиры

18,4 гр.

Углеводы

19,3 гр.

Вода

29,0 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

244.4 мкг

900 мкг

4.3

13.6

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

11.3

35.6

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

8.6

26.9

Витамин В4

155.7 мг

500 мг

15.6

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

8.3

Витамин В6

2 мг

15.7

49.2

Витамин В9

162 мкг

400 мкг

6.4

20.3

Витамин В12

4.2 мкг

3 мкг

22.2

69.7

Витамин С

63.8 мкг

90 мкг

11.3

35.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

37.9 мг

15 мг

40.2

126.2

Биотин

8 мг

50 мг

2.5

Витамин К

273 мкг

120 мкг

36.2

113.8

Витамин РР

27.3 мг

20 мг

21.7

68.3

Калий

1961.7 мг

2500 мг

12.5

39.2

Кальций

280 мг

1000 мг

4.5

Кремний

13.9 мг

30 мг

7.4

23.1

Магний

397.4 мг

400 мг

15.8

49.7

Натрий

2888.7 мг

1300 мг

35.4

111.1

Сера

296.7 мг

500 мг

9.4

29.7

Фосфор

958.6 мг

800 мг

19.1

59.9

Хлор

4552.1 мг

2300 мг

31.5

Алюминий

555.9 мкг

30 мкг

294.9

926.4

Железо

14.6 мг

18 мг

12.9

40.5

Йод

21.8 мкг

150 мкг

2.3

7.3

Кобальт

25.9 мкг

10 мкг

41.2

129.4

Литий

16.1 мкг

70 мкг

3.7

11.5

Марганец

5.4 мкг

2 мкг

43.1

135.6

Медь

1418.4 мкг

1000 мкг

22.6

70.9

Никель

4.9 мкг

200 мкг

0.4

1.2

Рубидий

497.2 мкг

200 мкг

39.6

124.3

Селен

117.5 мкг

55 мкг

106.8

Фтор

204 мкг

4000 мкг

0.8

2.5

Хром

24.8 мкг

50 мкг

7.9

24.8

Цинк

12.5 мг

12 мг

16.6

52.2

Бор

335 мкг

1200 мкг

4.4

Ванадий

3 мкг

20 мкг

2.4

7.5

Молибден

38.3 мкг

70 мкг

8.7

27.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты. Очищаем луковицу и ополаскиваем под краном. Промываем петрушку и помидор.

Набрав в кастрюлю воды, размещаем ее на плите и ждем закипания. В кипящую воду отправляем макаронные изделия, перемешиваем и варим столько, сколько указано на упаковке. Откидываем готовые макароны на дуршлаг.

Нагреваем растительное масло в сковороде. Мелко рубим помидор и луковицу. Отправив на сковородку, обжариваем на умеренном огне 4 минуты, не забывая помешивать.