Мясной салат с кукурузой

Name: Мясной салат с кукурузой
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Мясной салат с кукурузой в разных вариантах получается не только хорошей закуской, но и сытным блюдом к любому столу. В этом рецепте берем любое мясо, отваренное или запеченное. Картофель с яйцами отвариваем заранее. Дополняем салат соленым огурцом, кукурузой, яблоком и заправляем майонезом.

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

142 ккал

Белки

11,1 гр.

Жиры

7,1 гр.

Углеводы

8,1 гр.

Вода

102,7 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1657 мкг

900 мкг

15.1

36.8

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.4

5.9

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

6.5

Витамин В4

727.9 мг

500 мг

11.9

29.1

Витамин В5

5.2 мг

5 мг

8.5

20.7

Витамин В6

1.9 мг

2 мг

19.5

Витамин В9

112.5 мкг

400 мкг

2.3

5.6

Витамин В12

11.1 мкг

3 мкг

30.2

73.8

Витамин С

30.5 мкг

90 мкг

2.8

6.8

Витамин D

3.7 мкг

10 мкг

7.3

Витамин E

14.7 мг

15 мг

19.6

Биотин

46.5 мг

50 мг

7.6

18.6

Витамин К

3.3 мкг

120 мкг

0.2

0.6

Витамин РР

36.8 мг

20 мг

15.1

36.8

Калий

2204.1 мг

2500 мг

7.2

17.6

Кальций

235.2 мг

1000 мг

1.9

4.7

Кремний

4.9 мг

30 мг

1.3

3.3

Магний

189.2 мг

400 мг

3.9

9.5

Натрий

2618 мг

1300 мг

16.5

40.3

Сера

1333.4 мг

500 мг

21.8

53.3

Фосфор

1323.6 мг

800 мг

13.6

33.1

Хлор

533.5 мг

2300 мг

1.9

4.6

Алюминий

421.8 мкг

30 мкг

115.2

281.2

Железо

21.6 мг

18 мг

9.8

Йод

68.4 мкг

150 мкг

3.7

9.1

Кобальт

50.7 мкг

10 мкг

41.5

101.3

Литий

1.9 мкг

70 мкг

0.2

0.5

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

2.2

5.4

Медь

1138.1 мкг

1000 мкг

9.3

22.8

Никель

59.1 мкг

200 мкг

2.4

5.9

Рубидий

369.8 мкг

200 мкг

15.1

Селен

54.2 мкг

55 мкг

8.1

19.7

Фтор

418.9 мкг

4000 мкг

0.9

2.1

Хром

47.6 мкг

50 мкг

7.8

Цинк

16.8 мг

12 мг

11.4

Бор

444 мкг

1200 мкг

7.4

Ванадий

18 мкг

20 мкг

7.4

Молибден

68.5 мкг

70 мкг

19.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отваренные вкрутую яйца нарезать крупными кубиками.

Переложить их в салатницу.

Соленые огурцы нарезать кубиками, размером меньше, чем яйца.

Такими же маленькими кубиками нарезать отварной картофель и переложить в салатницу.

Лук, а лучше выбрать красный, также нарезать кубиками.

Выбранное для салата отварное мясо нарезать более крупными кубиками, чем остальные ингредиенты.

Затем в салатницу пересыпать консервированную кукурузу.

Яблоки очистить от кожуры, мелко нарезать и полить соком лимона, чтобы остались светлыми.

Переложить яблоки к салату и все перемешать.

Приготовленный мясной салат с кукурузой перед сервировкой к столу заправить майонезом и дополнить зеленью. Приятного аппетита!

Оценить мясной салат с кукурузой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП салаты Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Мясной салат с кукурузой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить мясной салат с кукурузой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке